Ухоженность ногтей - визитная карточка женского здоровья. Когда в организме что-то не так, ногти становятся хрупкими, ломкими, начинают расслаиваться. Ломкость ногтей часто бывает вызвана дефицитом определенных витаминов в организме. Если это так, то необходимо скорректировать питание и начать принимать витамины для укрепления ногтей.
Какие витамины нужны ногтям?
1. Витамин А: способствует защите и укреплению ногтей. Он присутствует в абрикосах, морковке, натуральных сливках и сливочном натуральном масле. Из-за дефицита этого витамина возникает ломкость и расслоение пластин.
2. Витамин С: также полезен для укрепления ногтей. Его можно получить употребляя апельсины и другие виды цитрусовых, паприку, квашеную капусту, картошку. При недостатке витамина ногти начинают желтеть и ломаться.
3. Витамин В3: обеспечивает естественный красивый цвет ногтей, способствует белковому обмену, а значит росту здоровых, крепких ногтей. Бывает он в рыбах морских видов, субпродуктах, бобах, молочных продуктах и рисовых зернах.
4. Витамин В5: способствует улучшению кровообращения, обеспечивает защиту ногтя от вредного воздействия микроорганизмов. Встречается в зернах злаковых, желтках и курином мясе.
5. Витамин В7 (биотин): источник серы, а количество серы определяет плотность кератина в ногте. Содержится в печени, цветной капусте, орехах.
Витаминные комплексы для ногтей
Витаминами для укрепления ногтей часто называют аптечные комплексы "Перфектил", "Ледис формула" (для волос и ногтей), "Виташарм", "Витрум бьюти", "Алфавит косметик". Узнать больше о витаминах для ногтей
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
20241119085603