Всем привет, давно не писал в свой блог, но хочу исправиться и порадовать новыми статьями, которых накопилось довольно много. И хочется начать со статьи о твороге, а именно о употреблении этого чудо-продукта на ночь. Начнем с его пользы.
Творог - это кладезь витаминов, которые защищают от расстройств нашу пищеварительную систему и весь организм в целом. Он богат кальцием, который незаменим для здоровья зубов и костей. В состав творога входят и аминокислоты, а если быть точнее аминокислота метионин, которая препятствует жировому перерождению нашей печени. Помимо всего этого, творог богат белком, суточная норма для взрослого человека составляет 200-300 г. Творожный белок - это белок животного происхождения. Он считается комплексным, из-за присутствия в нём казеина (около 50%), а остальной белок быстрый, что очень хорошо для человека, занимающегося спортом.
Именно употребление творога перед сном даёт, так сказать, строительный материал для роста мышц, так как мышцы растут во время сна. Творог несомненно полезен и говорить о его вреде не имеет смысла, но стоит обратить внимание на реакцию организма после его употребления, если ощущается тяжесть в животе или, возможно, начинает пучить, то это не совсем здорово и нужно найти альтернативу, например в виде яиц. Чтобы прочесть статью до конца и узнать, как проверить качество творога, перейдите по ссылке!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
-
Положительный тест на коронавирус: бессимптомный носитель или человек с симптомами? Кто опаснее?
(1)
Солнечка
,
25.08.2020
-
Неожиданный визит к тёте
(1)
Aglai
,
22.08.2020
20250115105530