Лучше всего спится, как известно, в прохладную дождливую погоду под теплым пледом. Но летом, когда даже кондиционер не всегда спасает от жары, а в 9 вечера только начинает темнеть, сон порой совсем не идет, появляется бессонница: что делать?
Сколько надо спать
Существует миф, что с возрастом человеку требуется меньше времени для сна. Это неправда, продолжительность сна индивидуальна и зависит от сочетания определенных генов. Обычно она составляет 7–8 часов.
Другое дело, что у людей старшего возраста встречаются заболевания, мешающие заснуть и достичь привычного качества сна. Это артериальная гипертензия с ночными колебаниями давления, нарушение толерантности к глюкозе и появление чувства голода в вечернее и ночное время. У мужчин — еще и аденома предстательной железы с частыми позывами к мочеиспусканию. Впрочем, у относительно здоровых людей тоже достаточно причин для нарушений сна.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как сохранить упругое тело во время беременности?
(2)
zzv
,
18.08.2017
-
Узнайте как побороть проблему с жирной кожей лица
(1)
Юрий Иванович
,
10.08.2017
-
Как правильно делать возрастной макияж и каковы его секреты?
(3)
Irene adler
,
03.08.2017
-
Смерть личности. Из записок практикующего мага рунолога.
(1)
Юрий Иванович
,
30.05.2017
20250209081900