Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Мир женщины → Красота

Красавица в зеркале 445

Открытая группа
8174 участника
Администратор мана
Администратор K_sn
Модератор Sabster

Активные участники:

zac
ROSINKA

Последние откомментированные темы:

20250210171106

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Ева-Дария Данкова
пишет:

Методы обретения спокойствия

Статья о важности спокойствия и душевного равновесия, о верных методах обрести их и быстро справиться со стрессом, в том числе и хроническим.

 

Нас повсюду окружает стресс. Очень сложно встретить человека, который не только выглядит спокойным и уверенным, но и чувствует себя таким. Спокойствие позволяет нам ощущать радость жизни, встречать каждый день с удовольствием, достойно принимать удары судьбы, взлёты и падения. Я очень хочу поделиться с вами, мои милые читатели, методами обретения спокойствия. Вы можете выбрать те, которые вам больше по душе: не нужно себя заставлять даже ради благих целей ;)

Горький факт: когда мы находимся в стрессе, мы не можем развиваться. Колоссальные объёмы энергии уходят на поддержание состояния выживания, оно очень энергозатратное. Если вы чувствуете упадок сил, вам всё время не хватает времени, мотивации, желания для улучшения своей жизни, то можно смело сказать, что вы живёте в состоянии хронического стресса.

Как исправить такое положение вещей, научиться расслабляться и снимать накопившееся напряжение — вы узнаете из этой статьи. Так что читайте далее ;)

 

Важную роль в достижении целей играет сексуальная энергия, статью о которой вы можете прочитать по ссылке. В этом материале мы сосредоточимся именно на том, как почувствовать спокойствие, а также знать, к чему прибегать при необходимости расслабиться.

Часто мы думаем, что не выспались, съели что-то вредное, нас обидели или обидели мы — и именно поэтому у нас не хватает сил взять свою жизнь под контроль, продумать маленькие и большие шаги по достижению целей, чётко сформировать их. По большей части в этом виноват стресс, который испытывает каждый из нас. Если человек применяет методы для обретения спокойствия, он не только наконец выводит организм из состояния непрекращающейся готовности к борьбе и освобождает огромное количество энергии, но и получает истинное удовольствие от жизни.

Мы часто приходим к этим методам интуитивно: они заряжают нас энергией, мы чувствуем себя отдохнувшими и расслабленными, ясно мыслим и хотим действовать! :) Это прекрасное состояние. Ниже будет список того, что поможет нам его обрести. Его я нашла в одной очень интересной книге, которую сейчас изучаю. Она помогает по-новому взглянуть на жизнь. Итак, что поможет обрести спокойствие:

  1. Здоровые и приятные отношения. Подумайте о тех людях, с которыми вам хорошо, с которыми вы можете делиться своими чувствами и мыслями, ощущаете себя в безопасности и заряжаетесь энергией. Общайтесь с ним чаще, и вы сможете привести свои мысли в порядок, почувствовать внутреннее удовлетворение и спокойствие. Часто мы отказываемся от встреч с людьми, которые наполняют нас. Важно стремиться к общению и выделять для этого время даже, и я бы сказала тем более, в плотном графике. Это будет очень ценно для вас обоих.
  2. Контакт с домашними любимцами. Почти у всех нас домашние животные вызывают тёплые чувства. Мы заботимся о них и любим. Когда вы чувствуете усталость, напряжение, когда вы расстроены и не хотите ничего делать — поиграйте со своими питомцами, погладьте их, подержите на руках. Это не только поможет наладить между вами более прочную связь, но и практически мгновенно улучшит ваше состояние.
    Если у вас нет возможности в минуты напряжения и стресса провести некоторое время с питомцем, то просто подумайте о нём. Важно, чтобы мысль была именно о приятном вашем контакте, а не просто о животном. Вы почувствуете тепло внутри себя, мысли придут в порядок, уйдёт напряжение. В психологии такой метод называется PRM, с англ. «положительный момент в отношениях». Это действительно помогает снизить уровень стресса и почувствовать спокойствие. Можно использовать любые образы, в которых вы чувствуете лёгкость и радость.
  3. Приём горячей ванны. Одним из лучших способов действительно отдохнуть и расслабиться станет приём ванны. Вы можете добавлять морскую соль для усиления эффекта, она превосходно снимает напряжение, а также добавлять эфирные масла. Принимайте ванны чаще — и вы заметите, что сон станет крепче и реакция на негативные события станет более спокойной: вас будет сложно вывести из себя.
    Когда человек находится в стрессовом состоянии, его организм воспринимает любую мелочь как опасность. Появляются реакции раздражения, злости и даже ярости: это зависит от степени стресса. В действительно критических ситуациях стрессовое состояние помогает нам выжить, в обычной же жизни, когда нет угрозы жизни, это только мешает нам строить отношения с людьми, развиваться и получать удовольствие от чего бы то ни было.
  4. Физическая активность. Любая физическая активность не только сделает ваше тело более подтянутым и сильным, но и поможет вам справиться со стрессом. Для меня спорт — это что-то типа медитации, только я концентрируюсь не на дыхании, а на ощущениях тела. Как я узнала позже, это очень полезно.
    Занимаясь, вы усиливаете кровообращение: органы и ткани насыщаются кислородом, происходит очищение организма. Вместе с потом выходят токсины и вредные вещества (многие знают о том, как полезно потеть при простуде и схожих недугах). По окончании активности вырабатываются вещества, которые «вознаграждают» нас за проделанную работу и дарят ощущения покоя, радости и удовлетворения.
    Найдите тот вид спорта, который вам нравится, тогда вам не придётся заставлять себя заниматься и результаты будут значительно лучше. Это может быть плаванье, скалолазание, один или несколько видов танца, фитнес, йога, бег — да всё что угодно! Главное, чтобы вам это действительно нравилось :)
  5. Хобби, медитация, прогулки, крепкий сон, качественная еда и так далее. Этим пунктом я хочу показать, что действительно многие вещи позволяют нам чувствовать вкус жизни и наполняют гармонией, принятием и умиротворением. Сконцентрируйтесь на том, что помогает вам обрести спокойствие, и делайте это как можно чаще. Со временем вы выработаете крепкую защиту от стресса, ваш организм будет работать в другом режиме: режиме удовольствия, спокойствия и самореализации. Ведь это именно то, к чему мы стремимся! Снизьте уровень стресса — и жизнь станет красочнее, интереснее и приятнее!

Надеюсь, эта статья будет полезна и вдохновит вас. Я написала её на одном дыхании :) Очень захотелось поделиться с вами тем, что занимает мои мысли, над чем я работаю. Большое спасибо, если дочитали статью. Желаю вам жить в гармонии с собой, чувствовать поддержку и любовь важных для вас людей, воплощать мечты и двигаться к своим целям! :)

P.S. Эти статьи также могут быть вам интересны: «Йога для души и тела» и «7 причин начать принимать витамин D».

Источник

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0

Ева-Дария Данкова
10.03.2016
Пожаловаться Просмотров: 995  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены