Темп современной жизни настолько напряженный, что уже каждый третий житель планеты сталкивается с гипертонией. Это болезнь, связанная со стойким повышением артериального давления, когда показатели выше отметки 140/90. К сожалению, в последнее время заболевание молодеет и охватывает все большие слои населения.
Как выявить гипертоническую болезнь
Делать самостоятельные выводы о том, что у вас артериальная гипертензия, как называют ее врачи, по одному случаю высокого давления, не стоит. Даже если у вас периодически возникают соответствующие симптомы, все равно обратитесь к специалистам, чтобы подтвердить диагноз. Давайте подробнее рассмотрим симптомы, которые должны вас насторожить.
Симптомы гипертонии
Иногда человек может и не догадываться о том, что он болен, и списывать плохое самочувствие на усталость и проблемы на работе или в личной жизни. Если вы находите у себя более трех пунктов из списка ниже, то пора бить тревогу.
- Резкие скачки давления, часто беспричинные;
- Частая пульсирующая головная боль, которая усиливается в тот момент, когда вы наклоняете голову, чихаете или кашляете;
- Учащенное сердцебиение, сопровождающееся приливом крови к лицу, жаром;
- Головокружение до мелькания черных точек перед глазами;
- Нарушение сна, проблемы со зрением: теряется четкость, предметы расплываются перед глазами;
- Болевые ощущения и тяжесть в области сердца;
- Постоянное раздражение, стрессовое состояние;
- Сонливость, апатия, хроническая усталость;
- Отечность лица, повышенная потливость.
Обычно врачи прописывают медикаментозное лечение. Естественно, при этом ваше давление стабилизируется, но нарушаются другие функции организма: страдают сосуды, ухудшается память, начинаются проблемы с ЖКТ, из организма вымываются полезные вещества, развивается аритмия. Как говорится, одно лечим, другое калечим. Тем более, что препараты для гипертоников снимают лишь симптоматику и не дают долговременного эффекта.
Причины возникновения гипертонии
Почему же возникает гипертоническая болезнь? Она развивается в основном из-за неправильного образа жизни и злоупотреблений, которые позволяют себе люди. Попробуем разобраться.
Любые процессы в организме контролируются мозгом, который получает сигналы от всех систем, а потом отправляет “приказы” на выполнение внутренним органам. Различные факторы могут вызвать сбой в налаженной работе головного мозга, из-за чего нарушаются нейронные связи, и вся система ломается.
Обычно к причинам, вызывающим резкие скачки давления, относятся хронические стрессы и продолжительные беспокойства. Различают отдельно причины для мужчин и для женщин.
- Женские причины: беременность, малоподвижный образ жизни, плохой сон, курение, заболевание почек, ожирение, менопауза, прием гормональных препаратов, нарушение обмена веществ.
- Мужские причины: злоупотребление алкоголем, вредная тяжелая работа, курение, сидячий образ жизни, сотрясение мозга, хронические болезни, лишний вес из-за неправильного питания, эмоциональные потрясения.
Профилактика гипертонии
Предупредить гипертоническую болезнь намного проще, чем вылечивать на запущенной стадии. Потому что без серьезного медицинского вмешательства она может привести к таким тяжелым последствиям, как сердечная недостаточность, инсульт или инфаркт. Кроме того, это одна из основных причин смертности в мире.
Лучше обратиться к профилактическим мерам для того, чтобы поддерживать свое здоровье. Главный рецепт: здоровый образ жизни, правильное питание и отказ от вредных привычек. Ниже приведем подробный список вспомогательных мер.
Эффективная профилактическая помощь
- Постоянно совершать длительные прогулки и проветривать рабочее и жилое помещение.
- Избавиться от повышенного стресса и избегать глубоких переживаний.
- Перестать пить крепкие чаи и кофе, ограничить потребление соли, отказаться от тяжелой пищи, которая приводит к набору лишнего веса.
- Отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя.
- Заняться спортом либо выбрать любую физическую нагрузку для поддержания тела в форме.
- Полноценно отдыхать, высыпаться и вести здоровый образ жизни.
- Следить за своим эмоциональным состоянием. Найти любимое занятие для расслабления и поднятия настроения.
Народные средства для лечения
В народе бытует мнение, что гипертония неизлечима, и придется пить дорогостоящие препараты, которые облегчают состояние лишь на время. Однако, есть проверенные народные средства, которые помогают быстро понижать артериальное давление в домашних условиях, а кроме того, оздоровить организм и улучшить эмоциональное состояние.
Простые способы самолечения на дому
Если вы знаете, что от переутомления и стресса у вас может резко подскочить давление, держите в голове быстрые домашние способы самопомощи. Первым экстренным методом является полное расслабление организма. По возможности нужно прилечь и сделать дыхательную практику, чтобы снизить давление хотя бы на 20 — 30 единиц.
Помогаем себе дома быстро
- Делаем так. Вдыхайте и медленно выдыхайте, задерживая дыхание на 8 секунд в течение 3 минут. При этом отпускайте напряжение в теле, пытаясь полностью расслабиться. Откройте окно, впустите свежий воздух в помещение.
- Умойте лицо прохладной водой и лягте на живот, а на шею сверху положите смоченное в ледяной воде полотенце.
- Сделайте смесь из настоек боярышника, валерианы и валокардина. Выпейте чайную ложку этого раствора, разведенную в 50 мл воды. Этот состав экстренно снижает давление.
- Примите контрастный душ или хотя бы опустите в тазик с холодной водой сначала руки, а потом и ноги, это поможет снизить давление.
- Используйте обычные горчичники из аптеки. Приложите их на воротниковую зону, плечи, затылок и икры на 15 минут. Благодаря этому сосуды сузятся, и давление спадет.
- Заполните ванну теплой водой с добавлением настоя валерианы или лаванды, полежите в такой расслабляющей ванне минут 20, вам станет легче.
- Сделайте компресс на стопы с яблочным уксусом.
С удовольствием используйте такой приятный и эффективный способ лечения и профилактики, как ароматерапия в домашних условиях. Горячие ванны с эфирными маслами ромашки, лаванды, шалфея, иланг-иланга и герани избавят вас от стрессового состояния и подарят ощущение легкости и спокойствия.
Также обратите внимание на рацион питания, который сильно влияет на уровень артериального давления. Введите в свой рацион такие полезные продукты, как томаты, морковь и мед. Стабилизировать состояние поможет употребление натуральных ягод: земляники и черной смородины. 100 грамм ягод в день помогут вылечиться от гипертонической болезни на ранних стадиях. Крайне полезен запеченный с кожурой картофель, приготовленный в духовке на среднем огне.
Видео от врача восстановительной медицины Алексея Маматова с примером выполнения точечного массажа:
Нужно помнить, что народные средства действуют эффективно, только если вы используете их наряду с ведением здорового и активного образа жизни, отказом от вредных привычек и правильным питанием.
😪 У Вас аритмия, ишемия, учащенное сердцебиение, предрасположенность к инфаркту, тахикардия и гипертония?
👨⚕️ Помогут БЕСПЛАТНЫЕ практики от врача Алексея Маматова для здоровья сердца без таблеток!
💗 Вы узнаете, что делать при болях, 5 способов укрепить сосуды и о бюджетных продуктах для сердца!
👉 Получите практики БЕСПЛАТНО + 3 видео урока «Здоровое Сердце» в ПОДАРОК! 🎁
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250128043645