Массируйте тело специальной щеткой перед душем — это тонизирует сосуды и активизирует кровообращение. Такой массаж стимулирует лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма, и к тому же укрепляет иммунитет.
Кроме того, такая процедура помогает поддерживать кожу в отличном состоянии — щетка мягко отшелушивает кожу, делая её подтянутой и очень гладкой.
Как это действует на лимфу
Когда лимфатическая система плохо работает, то это приводит к тому, что все наши «отходы жизнедеятельности» не могут беспрепятственно и своевременно удаляться из тела. Происходит их накопление и, как следствие, это интоксикация организма и тот самый «ужасный целлюлит».
Массажируя кожу сухой щёткой по направлению лимфотока, мы буквально «разгоняем» свою лимфу, заставляя её ускориться и начать самым полноценным образом выполнять свои «прямые обязанности», а именно: очищать наше межклеточное пространство в организме от лишней жидкости и токсинов.
В результате пропадает отёчность, а организм с новой силой запускает работу всех обменных процессов, прекрасно улучшается работа внутренних органов.
Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя бесплатные рекомендации и техники
Получите бесплатную книгу Алексея Маматова "Золотой курс древа жизни" и применяйте дома
Соблюдайте техники и рекомендации каждый день и забудете о боли в суставах/позвоночнике
Какая щетка подойдет
Используйте щетку из натуральной щетины, удобнее с длинной ручкой. Мягкость выбирайте сами, в зависимости от своего типа кожи. Если вы склонны к раздражениям и сухости — берите ту, что с нежными щетинками. Обладательницам жирной кожи можно взять щетку погрубее.
Главное — регулярность
Массаж рекомендуется делать 1–2 раза в день, утром и/или вечером. Начинать нужно с очень легких поглаживающих движений, кожу не тереть и не доводить до царапин.
Массаж может длиться от трех до восьми минут. Если у вас тонкая и чувствительная кожа, то начинайте с 3-х минут несколько раз в неделю, постепенно приучая кожу к щетке.
Как проводить массаж
Массируйте тело, начиная со ступней и двигаясь вверх, всегда снизу вверх. Лимфа движется снизу вверх, поэтому массаж тоже начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки массируются от кончиков пальцев вверх до плеч. Осторожно помассируйте шею и голову.
Внимание! Избегайте деликатных мест, расширенных вен и участков с поврежденной кожей. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки во время массажа. Будьте осторожнее в местах с лимфоузлами (подмышки, пах), деликатно относитесь к коже в области шеи и декольте и ни в коем случае не массируйте лицо! Для этого нужна другая щетка с нежной щетиной и совсем другой формы.
Тело нужно массировать аккуратными круговыми движениями, стимулируя, но, не повреждая кожного покрова. Обрабатываются как передние, так и задние участки тела, каждый сантиметр. Будьте внимательны и сосредоточены. Превратите эту процедуру в медитацию. Не делайте резких и грубых движений, помните, что коже нужно время, чтобы привыкнуть.
После массажа
После массажа обязательно выпейте стакан воды (чистой или с лимонным соком или некрепкий зеленый чай), чтобы вывести токсины. Воду нужно пить сразу после массажа, а не спустя несколько часов!
Также после массажа хорошо принять душ с мягким гелем или кремом для душа, чтобы дополнительно удалить отшелушенные частички кожи.
Если чувствуете дискомфорт
После массажа вы можете почувствовать легкий зуд или жжение. Это нормальная реакция на щетку и обычно зуд проходит спустя 5–10 минут. Но если зуд не проходит или появилось покраснение, это значит, что вы переусердствовали с нажимом или подобрали слишком жесткую щетку. Поэтому, если кожа сильно раздражена, то нанесите крем для тела и оставьте её в покое на несколько дней. Никаких мочалок и скрабов, только очищающий мягкий гель без абразивных частиц.
Уход за щеткой
Обязательно ухаживайте за вашей массажной щеткой! Хотя бы раз в неделю тщательно промывайте щетку мыльным раствором и затем хорошо просушивайте её.
Обязательно купить себе такую щетку и начните внедрять эту здоровую привычку в свой режим дня!
Уберите боль в позвоночнике и суставах, применяя бесплатные рекомендации и техники
Получите бесплатную книгу Алексея Маматова "Золотой курс древа жизни" и применяйте дома
Соблюдайте техники и рекомендации каждый день и забудете о боли в суставах/позвоночнике
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
20241228215013