1. Ограничьте сдобу и иную мягкую пищу в своем рационе
Любителям питаться сдобными, мягкими, протертыми и иными подобными продуктами стоит задуматься о состоянии своих зубов и десен в будущем. Так как очищенная и мягкая пища не может дать полноценной жевательной нагрузки. При регулярном предпочтении подобных продуктов, десны становятся рыхлыми, создавая угрозу выпадения зубов, а зубная эмаль становится хрупкой и тонкой, что создает условия для проникновения инфекции внутрь зубов. Поэтому регулярно тренируйте свою челюсть – употребляйте в пищу в твердые виды овощей и фруктов, например, такие как яблоки, морковь, капуста белокочанная!
2. Исключите сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки, такие как лимонад, кока-кола и иже с ними, содержат вредные для зубов химические вещества, которые разрушают эмаль. Исключите их из своего рациона! Лучше пейте чистую воду или травяные настои.
3. Сократите употребление сахара (в любом виде) и старайтесь употреблять его сразу после основного приема пищи
Сократите употребление сахара (в любом виде) и старайтесь употреблять его сразу после основного приема пищи, а не между ними. Попадая в рот, бактерии зубного налета ферментируют сахар, образуя кислоты. Эти кислоты достаточно сильны для того, чтобы растворить эмаль, которая покрывает наши зубы. После каждого приема пищи хотя бы ополаскивайте рот.
4. Не увлекайтесь овсянкой
Как бы это ни звучало парадоксально, но не стоит увлекаться овсянкой. Фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике.
5. Ограничьте употребление кислых ягод и фруктов за один раз
Кислые ягоды и фрукты, например, вишня и смородина, содержат фруктовые кислоты, разрушающие эмаль зубов. Не употребляйте их в огромных количествах, особенно за раз, и обязательно ополаскивайте после них рот.
6. Рецепт для укрепления зубов и десен
Настойки прополиса с аиром считаются самыми сильным средством в народной медицине для укрепления зубов и десен. Перед полосканием в стакане с теплой водой смешиваем по несколько капель настойки прополиса и аира. Полоскание снимает воспаление десен и укрепляет зубную эмаль. Прополис очень полезен для всей ротовой полости. К тому же он является одним из главных компонентов многих народных средств и лекарств от пародонтоза. Можно использовать каждый день.
7. Для укрепления зубов и восстановления эмали используйте порошки, содержащие кальций
Например, порошок из измельченной яичной скорлупы, растворенный в теплой воде. Обязательным условием усвоения кальция является наличие витамина D, который можно принять перед полосканием в виде рыбьего жира, либо принимать солнечные ванны во время полоскания. Можно использовать каждый день.
Хотите провести реальное омоложение без инъекций, таблеток и клизм?
Поверните время вспять, регистрируйтесь на тренинг Алексея Маматова!
+ Подарок «Оздоровительная практика академиков Амосова и Бергштейна»!
На тренинге вы решите вопрос с мастопатией, миомой и папилломавирусом, укрепите волосы, активизируете их рост и победите седину, подтянете морщины, уберете дряблость кожи, восстановите красивые и крепкие ногти, вернёте блеск и природный цвет глаз, активизируете рост бровей и ресниц, уберёте венозную сетку на ногах, запустите избавление от отеков.
8. Рецепт для общего укрепления десен и зубов
Для общего укрепления десен и зубов возьмите кожуру баклажана, подсушите в духовке и измельчите. Ложку получившегося порошка растворите в стакане теплой воды и настаивайте десять минут. Затем добавьте в него чайную ложку соли. Прополощите этим раствором полость рта. Можно использовать каждый день.
9. Как оценить «свежесть» своего дыхания
Чтобы оценить «свежесть» своего дыхания, поскоблите заднюю часть языка ложечкой и потом понюхайте ее. Скорее всего, именно такой запах чувствуют окружающие. Поскольку главным источником неприятного запаха изо рта являются дурнопахнущие выделения бактерий, то не допускайте зубных отложений и регулярно очищайте язык.
10. Совет, как избавится от неприятного запаха и привкуса во рту
От неприятного запаха и привкуса во рту поможет избавиться обычная соль. Размешайте одну десертную ложку соли в стакане воды, и полощите полость рта. Достаточно использовать 1 раз в неделю.
11. Рецепт, как избавиться от кровоточивости десен
Избавиться от кровоточивости десен можно раствором из коры дуба. Смешайте липовый цвет и кору дуба в пропорции 1:1. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку полученной смеси, дайте настояться, остудите и процедите. Полощите ротовую полость три раза в день.
12. Настой для оздоровления полости рта
Еще один настой, обладающий хорошим лечебным действием для полости рта: смешайте в равных частях цветки иван-чая, листья мяты и лепестки шиповника. Залейте одну столовую ложку полученной смеси стаканом холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Дайте отвару настояться в течение двух часов, процедите, добавьте в настой пять граммов мумие, и полощите полученным раствором полость рта несколько раз в день.
13. Включите эти продукты в свой рацион питания:
- Миндаль, фундук, кедровые или любые другие орехи;
- Яйца (являются источником кальция и витамина D);
- Морепродукты (содержат важные для зубов микроэлементы);
- Мед (ярко выражены антибактериальные свойства, полезен для десен).
14. Ограничьте употребление очищенных и неочищенных жареных семечек
Неочищенные семечки при лущении повреждают эмаль. Если часто и регулярно грызть семечки, то зубная эмаль повреждается и не успевает восстановиться. Поэтому у «любителей полузгать» передние зубы с «щербинкой». Большое количество очищенных семян подсолнечника может привести к химическому повреждению зубной эмали из-за содержания в жареных семенах вредных для зубов веществ, вызывающих хрупкость внешней оболочки зуба. И так, и этак нужно вовремя остановиться!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20241118042802