Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Бизнес и карьера → Образование

Копилка знаний 27837

Открытая группа
2350 участников
Администратор A D M
Модератор VaGaBoND
Модератор Цирилла

Последние откомментированные темы:

20250205041058

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
A D M
пишет:

Полезная привычка № 1. Полноценный сон не менее 7-8 часов

Сон — важнейший источник энергии. Мы около трети жизни проводим во сне. Но две трети из нас постоянно не высыпаются за ночь. А недостаток сна влияет на наше настроение и способность сконцентрироваться. Кроме того, это снижает иммунитет и повышает риск развития гипертонии, диабета, сердечных заболеваний и даже рака.

Дисциплинируйте себя — всегда ложитесь спать вовремя.

А если у вас бессонница — старайтесь обходиться без фармпрепаратов, заменив их на натуральные средства из народной медицины, лучше сделать их самостоятельно.

**********************************

Рецепты от бессонницы

Сухой измельченный корень валерианы в количестве 2 столовых ложек заливают кипятком — воды должно быть не более 500 мл, кипятят около 15 минут, процеживают, отжимают растительное сырье, доводят объем до полулитра чистой водой и принимают ежедневно. Перед едой по столовой ложке, перед отходом ко сну — 100 мл;

 5% столовый уксус в количестве 1,5 — 2 чайных ложек добавляют в половину стакана жидкого натурального меда, перемешивают до однородной консистенции и по чайной ложке пьют перед тем, как перейти к ночному отдыху. Седативный эффект дает и обычный мед в том же количестве, если его запивать теплым молоком;

 Эффективно действует на восстановление сна двукратный курс лечения отваром зеленого укропа. Лекарство требуется подготовить заранее. Вечером измельченный зеленый укроп — 15 г — заливают 500 мл кипятка, закрывают крышкой и настаивают до утра. Выпивают за день в течение 5 приемов. Последний прием — за час до сна, во время него не менее полстакана настоя. 4 дня пьют — 2 отдыхают, снова повторяют. Расстройство сна отступает;

 Если установлено, что причина долгого засыпания — умственное переутомление, лечение бессонницы эффективно проводить с помощью овсяного чая. Заваривается он так — столовая ложка верхушек цветущего овса на стакан кипятка. За день выпить нужно 400 мл за 4-5 раз.
Для тех, кто не имеет в анамнезе аллергических проявлений, допустимо заваривать несколько компонентов одновременно.

 Рецепты успокаивающего чая:
мелисса — 20 г;
валериана, корень — 30 г;
пустырник — 30 г.

Заливают стаканом кипятка, процеживают, настаивают, выпивают в течение дня.

 Эти ингредиенты для чая от бессонницы берут в равных количествах:
пустырник;
вереск;
валериану;
сушеницу топяную;
мяту.

Травяной сбор настаивается 10-15 минут. Пить можно как курсом — неделю по стакану в течение дня, так и симптоматически, если сон никак не приходит. В этом случае нужно выпить не менее 100 мг седативного средства.

Чтобы было удобнее заваривать чай, заварку для него составляют заранее. Хранится она в сухом месте в закрытой жестяной или стеклянной посуде около года.

 

Комплексное восстановление защитных функций организма методами китайской медицины.

Эффективно для людей старше 40 лет даже на запущенных стадиях недуга.

ПОЛУЧИТЬ ЗНАНИЯ БЕСПЛАТНО!

 
Это интересно
+1

A D M
24.03.2020
Пожаловаться Просмотров: 341  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены