Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Бизнес и карьера → Образование

Копилка знаний 27837

Открытая группа
2350 участников
Администратор A D M
Модератор VaGaBoND
Модератор Цирилла

Последние откомментированные темы:

20241227005953

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
A D M
пишет:

Оздоровление пением и вибрациями

Алексей Маматов советует выполнить следующее небольшое упражнение

 

Попробуйте пропеть какой-нибудь звук… Ощутите вибрацию. Её можно почувствовать, если держать руки на уровне собственного рта. Далее отведите руки в стороны и почувствуете, как вибрация все равно продолжается.

А сейчас попробуйте ощутить, каким участком тела вы поете. Хорошо, если хотя бы легкими, а то многие поют вовсе горлом. Но правильнее всего звук подается снизу, буквально от промежности, потому что все ткани нашего тела выступают резонаторами, как кожа на барабане: и диафрагма, и ротовая полость, и макушка…

Подайте еще звук и попробуйте выстроить спину ровно, а живот втянуть в себя и добавить промежности. Ощутите, что будет меняться. Должно возникать ощущение своеобразной трубы, через которую внутри идет воздух. Далее попробуйте дополнительно в момент пения максимально расширить горло.

Именно горло, а не рот! Это тоже, кстати, классная практика, помогающая избавиться от ангин и простуд, активизирующая глоточное кольцо Пирогова – один из бастионов нашего здоровья.

Вы, наверное, слышали, что у народов Сибири есть так называемое горловое пение. Теперь вам понятно, как оно делается, а также что на самом деле оно производится не горлом, а практически всем телом, просто горло расширяется.

 

Упражнение в паре

 

Еще одно голосовое упражнение выполняется в паре: встаньте телом к телу партнера, прислонитесь своим ухом к его уху, а второй рукой закройте другое ухо. И начинайте негромко петь: «А-а-а».

Если вы находитесь в группе единомышленников, образуйте круг, положите левую руку себе на колено ладонью вверх, а правую на колено соседа сверху. Сядьте комфортно, чтобы не приходилось тянуться. И начинайте потихоньку пропевать тот же звук. Когда воздух будет заканчиваться, делайте плавно новый вдох.

Здесь главное не перекричать остальных, а войти в резонанс с ними, почувствовать друг друга. Когда это произойдет, начните петь звук «ОМ». Можно также, сидя по кругу, попробовать погудеть: «М-а-о-у-м-м». Ощутите, как вибрация гуляет вверх и вниз.

Можно петь с живыми людьми, можно с самим собой, можно с записью. Важно поймать резонанс, потому что эти вибрации очень благотворно влияют на железы внутренней секреции, вилочковую и щитовидную.
И наконец, можно использовать еще одну простую технику, полезную для щитовидки: издавайте любой звук, который вам нравится, и одновременно простукивайте её пальцами.

Что касается борьбы с остеопорозом и замещения жирового желтого костного мозга вновь на красный как в юности. Надо пускать вибрацию по костям, постукивать их, проминать, тогда их свойства поменяются в положительную сторону.

 

Вы много сидите, сутулитесь, испытываете боль в пояснице или груди, у вас хрустят колени,

болит косточка на большом пальце ноги, сводит конечности и часто посещают сонливость и головные боли?

Проявите любовь к своему позвоночнику и суставам!

Смотрите БЕСПЛАТНЫЕ видео упражнения Алексея Маматова!

 

Материал взят из группы ВК Алексея Маматова (врач-невролог, остеопат и фитотерапевт)
Это интересно
+1

A D M
07.12.2019
Пожаловаться Просмотров: 289  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены