Эмоции у человека подобны языку колокола – нас то влево качнет, то вправо. С утра проснулся, вроде все хорошо, потом подумал, что на работу идти – все плохо. Выехал на Садовое, дорогая пустая – хорошо, потом подрезали – плохо. И так весь день из стороны в сторону. Настроение зависит от внешних явлений и событий.
Постарайтесь сейчас вспомнить моменты, когда вы не были хозяевами сами себе, своему настроению, когда оно у вас менялось под воздействием внешних факторов. Если вы начнете отслеживать собственные эмоции, то сможете маятник качать уже осознанно: умерить амплитуду, перейти в нужное состояние, в том числе нейтральное. Интенсивные эмоции пережигают человека. Они съедают много энергии и являются колоссальным стрессом.
Так или иначе, после интенсивных эмоций человек слаб и открыт, в том числе для чужих внушений. Вспоминайте: бывает, что дома поругались утром, а к вечеру больная голова или сопли из носа. Китайцы, например, считают, что интенсивные эмоции вредят внутренним органам. Так, по их мнению, тоска угнетает печень, страх плох для почек, излишняя радость – для сердца. То есть чрезмерные эмоции изнашивают человека, поэтому полезнее сохранять нейтральное состояние.
Расслабляющая техника от Алексея Маматова
Существует специальная техника, позволяющая убрать излишние переживания. Для начала акцентируем внимание на том, что каждая эмоция – это определенное выражение лица, рожа, или харя (это вполне литературное слово, обозначавшее когда-то маску). Действительно, от любого переживания лицо соответствующим образом меняется. На нем много мимических мышц, и нам кажется, что ничего не отражается, а на самом деле очень даже. И это плохо.
Потому что момент, который вызвал, например, печаль, давно прошел, а мышцы застыли, и мы ходим в застывшей маске. Крайне важно уметь расслаблять мимические мышцы, чтобы снять излишний стресс. Ведь на то, чтобы создать и поддерживать определенную личину, уходит до 60% активности коры головного мозга. Таким образом, научившись снимать маску, вы освободите энергию, которую можно будет направить в более позитивное русло, например, на иммунитет.
Как же снять «харю»? Всё просто. Сначала напрягитесь и естественным образом расслабьтесь. Далее обхватите лицо ладонями и представьте, что под ними толстый слой глины. Можно подвигать руками, пощупать эту «глину», ощутить, какая она мягкая и гибкая. После этого берете и снимаете её с себя, словно настоящую маску. По сути, одновременно вы делаете себе легкий массаж.
Еще один способ – с помощью тепла, к примеру, когда вы держите в руке пиалу с горячим чаем, дуете на нее, и воздух отражается и начинает омывать теплыми потоками лицо. Эти потоки тоже отлично расслабляют мышцы, и маска эмоций сходит.
Многие уверены, что расслабиться и сбросить с себя груз лишних эмоций можно выпив или покурив. Но крепкий алкоголь полезен лишь в малых количествах для расширения сосудов, но при этом он все равно негативно влияет на печень. Насчет вреда сигарет и сигар сомнений вообще ни у кого нет.
Если вас качнуло куда-то, в радость или печаль, вы можете эту эмоцию просто снять с себя и выкинуть, проведя руками по лицу и представив, что действительно убрали с него маску. Например, собачка вас тяпнула за ногу, а вы взяли и сняли с лица страх и гнев – и улыбнулись ей: «Привет, животное!» Для животного это будет шок, потому что оно столкнулось с нестандартной реакцией =)
Здоровья вам и долголетия!
Вы много сидите, сутулитесь, испытываете боль в пояснице или груди, у вас хрустят колени,
Проявите любовь к своему позвоночнику и суставам!
Смотрите БЕСПЛАТНЫЕ видео упражнения Алексея Маматова!
Материал взят из группы ВК Алексея Маматова (врач-невролог, остеопат и фитотерапевт)
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250113092819