Йога предлагает множество дыхательных упражнений, которые позволяют не только развить дыхательную систему, но и оздоровить весь организм. Обучаться им лучше у мастеров, а мы предлагаем лишь наиболее простые из них, но, тем не менее, довольно эффективные.
Очищаем лёгкие:
Делаем полный вдох.Удерживаем дыхание на несколько секунд.Сжимаем губы, как будто хотим свистнуть.Не раздувая щёки, выдыхаем часть воздуха со значительным усилием и останавливаемся на несколько секунд.Повторяем это в несколько приёмов.
Задерживаем дыхание. Это упражнение призвано усилить и развить дыхательные мышцы и лёгкие, расширить грудную клетку:
Становимся прямо и выполняем полный вдохЗадерживаем дыхание как можно дольшеС силой выдыхаем через открытый ротДелаем очистительный спокойный вдох-выдох.
Активизируем процессы в лёгочных клетках:
Становимся прямо и медленно и постепенно вдыхаем воздух.Когда лёгкие переполнятся, задерживаем дыхание и ударяем по груди ладонями.На выдохе медленно ударяем кончиками пальцев по груди в разных местах.Делаем очистительный спокойный вдох-выдох.
Материал взят из группы ВК Алексея Маматова (врач-невролог, остеопат и фитотерапевт)
Тренинг "Большая чистка"
Повсеместно звучат страшные слова: шлаки, токсины, паразиты. А чем в действительности опасны чужеродные обитатели и опасные вещества, которые попадают из еды, воды, воздуха и копятся в нашем организме годами? Большая часть диагнозов оказалась в вашей медкарте как раз из-за этих непрошенных гостей. От чужеродного мусора страдают все органы и жидкости организма: кишечник, печень, почки, кожа, желудок, сердце, поджелудочная железа, суставы, кровь, лимфа и другие.
«Большая чистка» - это полный курс практик и упражнений для безопасного очищения организма. Это не только гарантированное очищение органов и жидкостей организма, но и их оздоровление! В комплект входят 2 Ультраинтенсива. Программа «Большая чистка» состоит из простых и действенных методик очищения и лечения. Грамотное сочетание действий запустит процессы жиросжигания и позволит перейти к похудению без вреда для здоровья!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
20250203200356