Ходьба – самый естественный и доступный метод движения для человека.
Как думаете, что будет, если превратить её в каждодневную привычку?
Когда мы ходим, активизируются опорно-двигательный аппарат, кровь активнее течёт по сосудам. Мышцы, в том числе выстилающие внутренние органы, начинают сокращаться лучше.
Всё это благотворно влияет на весь организм:
- сердечно-сосудистая система, дыхательная и мышечная укрепляются,
- все органы, ткани и клетки активнее снабжаются кислородом и питательными веществами, что способствует лучшей их работе и восстановлению, приливу энергии, хорошему настроению,
- происходит естественное очищение организма от шлаков и токсинов,
- профилактика и снятие застойных явлений в области малого таза,
- повышается иммунитет,
- улучшается обмен веществ,
- снижается вес.
Для нетренированного организма стоит начать с посильных нагрузок – от 10-15 минут в день неспешной прогулки. Далее постепенно увеличивайте время и скорость по самочувствию. Процесс должен приносить удовольствие и удовлетворение. Главное, взять и просто начать ходить каждый день, поставить себе такую установку.
5000 шагов день – жизненная необходимость. Меньшая цифра ведёт к болезням. Если нужно включить механизм оздоровления, доведите количество до 10000 шагов. Отличное самочувствие обеспечено!
Техника славянского самомассажа околоорганных тканей для
мгновенного снятия изжоги, вздутия, распирания, запоров и диарей.
ПЛЮС БОНУС: видео как с помощью знаний о работе лимбического мозга
наладить химические процессы в организме и нормализовать обмен веществ.
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250125032322