Ученые обнаружили, что приём витаминов Е и С на 60% снижает риск развития катаракты, если принимать их в течение 10 лет. Эти витамины – сильнейшие антиоксиданты, которые обезвреживают свободные радикалы, разрушающие сосуды сетчатки.
Источники витамина Е: растительные масла, орехи, крупы, бобовые, яблоки, соя, шпинат, петрушка, брюссельская капуста, сельдерей, морковь, лук, отруби, шиповник, салатные листья и ботва овощей.
Источники витамина С: шиповник, перец сладкий, чёрная смородина, облепиха, зелень петрушки, капуста, черемша, томаты, апельсин, земляника, хрен, чеснок, шпинат, грейпфрут, щавель, лимон.
Однако для того, чтобы добиться результата, принимать витамины нужно регулярно. Риск катаракты существенно снизится только после 5 лет лечебного курса.
Как за 14 дней улучшить зрение?
Узнайте на мастер-классе пошаговую методику избавления от усталости в глазах!
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250310102432