Когда сидишь на диете и ограничиваешь себя, особенно долгое время, хочется как-то разнообразить свой рацион необычным сочетанием продуктов. Риск сорваться на вредные вкусняшки возрастает.
Попробуйте эти полезные перекусы. Просто приготовить, вкусно и полезно съесть!
Смузи-каша
Довольно сытный перекус, который метит на полноценное блюдо. Запросто подойдёт для позднего завтрака или полдника.
Вам понадобятся:
овсяные хлопья – 3 ст.л.
полбанана
ягоды (мягкие) – горсть
молоко - 1 ст.
готовая гречка – 1-2 ст.л.
Хорошенько смешать овсянку, банан, ягоды и молоко. Посыпать отваренной гречкой. Вот и всё, сытный и вкусный перекус готов!
Бутерброды с творогом
Хлебцы зерновые
Творог – 200 гр.
Зелень и травы: укроп, лук зелёный, стрелки и листья чеснока, петрушка, тархун, кинза и другие (в любом сочетании) – 1 пучок
Перец чёрный, паприка – щепотка (не обязательно)
Зелень мелко порезать и смешать с творогом. Получившуюся массу положить на хлебцы. Готово!
Салат «Морские помидоры»
Помидоры – 2 большие штуки
Морская капуста готовая – 100 гр.
Зелень (кинза, тархун и укроп) – маленький пучок
Помидоры порезать зелень измельчить. Все ингредиенты смешать и съесть.
Чипсы из яблок
Прекрасно заменят обычные вредные картофельные чипсы. Их можно наготовить впрок на неделю.
яблоки – 1-6 штук
корица и/или мускатный орех – по вкусу
Нарезать яблоки кружочками. Противень застелить пергаментом, разложить на противне яблоки, посыпать специями и поставить в духовку на самый слабый огонь. Через 1,5-2 часа можно выключать.
То же самое можно сделать с другими фруктами: бананом, апельсином, ананасом.
Какие 10 симптомов указывают на отравление организма, и как избавиться от последствий переедания
и неправильного питания во время праздников, используя всего 1 простой рецепт?
Авторская методика Елены Шведовой - простой и доступный способ наладить пищеварение,
вернуть легкость и комфорт в животе и теле!
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
-
Магия Слова или Секреты русского языка
(1)
Bird Effe
,
13.08.2021
-
Яблочные рецепты: пироги, напитки, маски для омоложения
(1)
Aglai
,
12.08.2021
-
Лунный прогноз на каждый день, чтобы жить гармонично и правильно
(1)
Тина.
,
11.08.2021
-
14 советов, как снизить уровень негатива и стресса
(1)
Aglai
,
07.08.2021
-
7 напитков для здоровья всего организма
(1)
Вадим
,
06.08.2021
20241226234840