Каждый день в своей работе и домашних делах мы напрягаем одни и те же мышцы. Это вызывает привыкание, мы так и ходим с натуженными мышцами, забывая их расслабить. От такого чрезмерного напряжения возникает спазм, который давит на нервные волокна и кровеносные сосуды. Происходит сбой в питании и кровоснабжении.
Недостаток кислорода вызывает окисление глюкозы в мышцах и образование молочной кислоты, которая и провоцирует боли. На этом этапе наш организм сигнализирует, в каком месте возникла проблема.
Но пережатые нервы и сосуды связаны не только с мышцами, но и с органами. Так одна проблема порождает другую, и в итоге мы имеем серьёзные проблемы со здоровьем.
Отсюда следует, что основа любого лечения – в умении расслаблять забитые мышцы. А лекарства не решают проблему, лишь на время обезболивают.
Существуют техники расслабления, которые помогают самостоятельно справиться с болью. Если вы постоянно будете практиковать методы расслабления, то забудете о проблемах со здоровьем.
Перед тем, как их выполнять, найдите спокойное место, где вас ничто не будет отвлекать.
Метод 1. Используйте лёгочное дыхание. Сосредоточьте его на источнике боли. Выполняем поэтапно:
1) вдыхаем и напрягаем мышцу;
2) выдыхаем, расслабляя;
3) снова вдох, но без напряжения;
4) на выдохе расслабляем.
Метод 2. «Напряжение на пределе». Больной участок напрягаем, насколько это возможно, и удерживаем в таком положении 20-30 секунд. Затем на выдохе расслабляем.
Метод 3. Массаж кубиком льда. Массируйте больное место медленными круговыми движениями. Холод сужает кровеносные сосуды, а после резкого расширения мышца расслабляется.
Универсальный и мощный рецепт целебного масла для здоровья вашего позвоночника
(восстанавливает диски, устраняет боли)!
Получить руководство БЕСПЛАТНО!
Материал взят из группы ВК Елены Шведовой (руководитель клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израилет)
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250128160127