пишет:
Здравствуйте дорогие читатели моего блога! В этой статье я хочу поговорить с вами о медитации. Медитация является одной из важнейших привычек, успешных людей. Она позволяет набраться сил, абстрагироваться от эмоций и принять правильное решение. Так как же правильно медитировать?
Медитация, как способ восстановить силы:
1. Убери источники шума;
Постарайся создать правильную атмосферу. Убери любые источники шума, а если какие-то нельзя убрать, то попробуй сосредоточиться на внутреннем состоянии.
2. Расслабьтесь;
Сядьте так, чтобы ваше тело было расслаблено. Вы должны сидеть в таком положении, при котором спокойно просидите минимум 30 минут. В течении первых 3-5 минут постарайтесь расслабить наиболее напряженные участки тела.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Польза лимонной воды: Как дожить до 100 лет
(2)
Влад19
,
05.02.2021
-
Узнайте, насколько вы жизнерадостный человек. Тест.
(1)
Лариса
,
17.08.2018
-
Разбираемся с видами фитнеса
(1)
radoeeb@gmail.com
,
14.05.2018
-
Что делать, если часто кружится голова?
(1)
Лариса
,
10.05.2018
20250128181143