Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огромное значение имеет и правильное питание. Нельзя создать красивое и здоровое тело, не обладая нужной информацией, а просто проявляя усердие в «тягании железа».
Все перечисленные выше компоненты вам предоставит данная книга-тренер. В ней детально описаны сотни упражнений, причем не только сточки зрения техники выполнения, но и анатомии. Приведены базовые принципы тренировок для разного уровня подготовки, основы спортивного питания. В книге более 1000 фотографий и ЗD-визуализаций анатомии упражнений, которые наглядно иллюстрируют все описываемые приемы и техники.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Полезные слова и словосочетания к теме "Поиск работы" с переводом
(1)
anickel
,
28.05.2016
-
Pretty Patches №22 2016 шитье
(1)
nika1
,
17.03.2016
-
Cross Stitch Crazy №215 2016 вышивка
(1)
nika1
,
17.03.2016
-
Золотая библиотека фантастики в 158 томах
(1)
Ежевичка
,
10.12.2015
-
Агата Кристи - Человек в коричневом костюме. Тайна замка Чимниз
(1)
МАРА
,
18.11.2015
-
Гарантированный Автоматический Заработок ОТ 5 370 РУБЛЕЙ В День На ПРОДУКТАХ ИЗ МАГАЗИНА!
(1)
amerika
,
11.11.2015
-
Астропрогноз на 2016 год
(1)
igormogilev
,
01.11.2015
-
Стабильно 20 000 Рублей В День! Каждому Я Готов Помочь Лично!
(1)
amerika
,
09.10.2015
-
Завораживающие фотографии Земли из космоса
(1)
amerika
,
28.09.2015
-
Гуревич Георгий - Подземная непогода
(2)
vagrant58
,
23.09.2015
20250112005537