Мне часто задают вопрос о том, какие продукты питания оказываются в моей продуктовой корзине. Поэтому я решила сегодня сделать топ-10 продуктов, которым отдаю особое предпочтение:
1. Свежие овощи, фрукты и зелень
Нет ничего удивительного в том, что их я называю в первую очередь, так как эта группа продуктов составляет основу моего рациона. Клетчатка, витамины, минералы, вкус, цвет, аромат, а также многообразие рецептов с ними –– за это я их так люблю.
2. Авокадо
Моим знакомым известна моя неподдельная любовь к авокадо. Неповторимая текстура и вкус делают авокадо незаменимым ингредиентом для многих салатов, перекусов с хлебцами или дополнением к омлету. А за внушительное содержание антиоксидантов и омега-3 жирных кислот моя кожа, волосы и ногти говорят ему отдельное “спасибо”.
3. Горький шоколад
Да-да, вы не ошиблись. Странно видеть шоколад в корзине диетолога, но для меня это самая вкусная сладость и самый надежный источник быстрых углеводов, когда мой организм этого требует. К тому же, качественный горький шоколад обладает рядом положительных свойств, которые обеспечивают какао-бобы.
4. Яйца
Для меня яйца – это отличный источник белка и незаменимых аминокислот, а также ценный и богатый витаминами А и Д желток. Последний, кстати, многие часто выбрасывают, боясь якобы вреда холестерина.
5. Ферментированные продукты
Это квашеная капуста, консервированные огурцы, йогурт, сыр и другие. Это настоящий клад для микрофлоры кишечника.
6. Чечевица
Во-первых, это отличный источник растительного белка и многих минералов, во-вторых, разнообразие видов чечевицы разбавит любой рацион.
7. Орехи
Это не только быстрый, удобный и вкусный перекус, но и кладезь полезных жиров, витаминов и минералов.
8. Киноа
Люблю эту крупу за особенный вкус, а также за то, что она является универсальным “солдатом”. Киноа подойдет и для салата, и в качестве гарнира, и как самостоятельное полноценное блюдо.
9. Имбирь
Еще один продукт, который можно добавлять куда угодно. А в перечислении невероятных полезных свойств этот природный антибиотик даже не нуждается.
10. Зеленый чай
С хорошим зеленым чаем у меня особые отношения: когда надо он бодрит, когда надо – успокаивает и лечит. А сам процесс чаепития с самого детства играет для меня особое значение.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КОГДА АРТРОЗ КОЛЕНА НЕ ОСТАНОВИТЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭНДОПРОТЕЗ?
(1)
churchur
,
13.04.2019
-
ЗАЧЕМ ЖЕВАТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
(2)
Карелка
,
02.04.2019
-
КАКУЮ РЫБУ ЛУЧШЕ ПОКУПАТЬ + 5 ПРАВИЛ ВЫБОРА РЫБЫ (ЧАСТЬ 1)
(1)
Карелка
,
02.04.2019
-
ТОШНОТА ПО УТРАМ: ПРИЧИНЫ И МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ
(1)
Sir
,
08.02.2019
-
“СТОППЕРЫ”, ИЛИ 3 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ, КОГДА НЕ ГОЛОДЕН
(1)
Sir
,
27.01.2019
-
МИФЫ О БЕГОВЫХ ДОРОЖКАХ
(1)
Sir
,
24.01.2019
-
ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни
(1)
Николай
,
14.12.2018
-
МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ПРИРОДА ЭТОГО ЯВЛЕНИЯ. СТИМУЛЫ РОСТА МЫШЦ.
(1)
Александр 77
,
25.11.2018
-
5 ЯДОВ, КОТОРЫЕ МЫ ЕДИМ ВМЕСТЕ С ПРИВЫЧНЫМИ ПРОДУКТАМИ
(1)
Николай
,
20.11.2018
20250320192355