Это чуть ли не самая популярная тема исследований и работ в области микробиома (микробиоты) человека.
Микробиом — это разнообразие генетического материала микробов и бактерий, которые живут внутри нас. В нашем теле обитает от 2 до 5 кг микроорганизмов — бактерий, вирусов, грибов. Согласно исследованиям, около 150 триллионов клеток присутствуют в нас ежедневно, и мы отлично с ними уживаемся, получая огромную пользу.
Микрофлора играет главнейшую роль в здоровье и иммунном состоянии человека. Падает количество штаммов — падает иммунитет, и никак иначе. Помимо внутреннего мира, на поверхности нашей кожи присутствует еще большее разнообразие бактерий, которые составляют огромную часть кислотной мантии кожи, об этом подробнее в следующих публикациях.
Первое знакомство с бактериями мы получаем при рождении, вернее еще в процессе рождения, потом грудное молоко заселяет наш кишечник бактериями, плюс контакт с матерью и окружающей средой. Максимальное разнообразие микробиома достигается примерно к возрасту пубертата.
Исследования микрофлоры сосредоточены на четырех ключевых областях, имеющих важное значение для нашего здоровья:
🔹 ПИТАНИЕ: кишечные бактерии играют огромную роль в пищеварении и усвоении питательных веществ.
🔹 ИММУНИТЕТ: формирование и поддержание отличной иммунной системы требует наличия бактерий в кишечнике. Они необходимы не только для предотвращения инфицирования, но и для противодействия аллергии и аутоиммунным заболеваниям.
🔹 ПОВЕДЕНИЕ: Микрофлора также влияет на работу мозга, когнитивные функции и поведение. Некоторые исследователи называют микрофлору кишечника «вторым мозгом». Имеется крепкая связь между микрофлорой кишечника и мозговыми расстройствами, такими как депрессия и расстройство аутистического спектра (ASD).
🔹 ЗАБОЛЕВАНИЯ: Существует растущее число нарушений, которые активно связываются с измененной микрофлорой. К их числу относятся воспалительные заболевания кишечника, синдром раздраженного кишечника, ожирение, аутоиммунные заболевания и диабет типа 2.
В настоящее время огромное количество исследований и проектов, спонсируемых Европой, Китаем и США, изучают микрофлору, ее разнообразие и влияние на человечество.
К чему я все это веду? К тому, что уже давно доказано, что ключевую роль в нашем здоровье играет рацион и забота о микрофлоре. Она влияет на все аспекты здоровья. Преимущества некоторых типов диет связаны именно с положительным воздействием на микрофлору. Правильно подобранная диета дает возможность довести микрофлору до идеального баланса. Правильно подобранные пробиотические добавки также помогут справиться с огромным количеством заболеваний без применения фармацевтических средств.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КОГДА АРТРОЗ КОЛЕНА НЕ ОСТАНОВИТЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭНДОПРОТЕЗ?
(1)
churchur
,
13.04.2019
-
ЗАЧЕМ ЖЕВАТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
(2)
Карелка
,
02.04.2019
-
КАКУЮ РЫБУ ЛУЧШЕ ПОКУПАТЬ + 5 ПРАВИЛ ВЫБОРА РЫБЫ (ЧАСТЬ 1)
(1)
Карелка
,
02.04.2019
-
ТОШНОТА ПО УТРАМ: ПРИЧИНЫ И МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ
(1)
Sir
,
08.02.2019
-
“СТОППЕРЫ”, ИЛИ 3 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ, КОГДА НЕ ГОЛОДЕН
(1)
Sir
,
27.01.2019
20250122234530