Ежедневная рутина требует максимального напряжения глаз, что приводит к дискомфору, сухости, усталости. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.
Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз. Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы необходимо тренировать.
Упражнение лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое действие повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
5 лучших упражнений для поддержания и улучшения зрения:
1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
2. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Садимся прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, затем широко открываем их. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КОГДА АРТРОЗ КОЛЕНА НЕ ОСТАНОВИТЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ЭНДОПРОТЕЗ?
(1)
churchur
,
13.04.2019
-
ЗАЧЕМ ЖЕВАТЬ СЕМЕНА ЛЬНА
(2)
Карелка
,
02.04.2019
-
КАКУЮ РЫБУ ЛУЧШЕ ПОКУПАТЬ + 5 ПРАВИЛ ВЫБОРА РЫБЫ (ЧАСТЬ 1)
(1)
Карелка
,
02.04.2019
-
ТОШНОТА ПО УТРАМ: ПРИЧИНЫ И МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ
(1)
Sir
,
08.02.2019
-
“СТОППЕРЫ”, ИЛИ 3 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ, КОГДА НЕ ГОЛОДЕН
(1)
Sir
,
27.01.2019
20241001162332