Всем известно, что в наше время болезни сердца занимают не последнее место среди общего списка болезней человека. Причем подвержены им все чаще становятся достаточно молодые люди. Это обусловлено быстрыми темпами развития высоких технологий, сложной экологической ситуацией в мире, дефицитом времени у молодых людей для занятия спортом, малой подвижностью, когда большая часть рабочего времени проводится за компьютерами, сидя в помещениях. Все это плюс неправильное питание легко способствует развитию аритмии. Кроме того, аритмия может быть вызвана другими заболеваниями, например, заболеваниями нервной системы или желудка. И все чаще неутешительная медицинская статистика выдает нам шокирующие цифры, когда болезнями сердца страдают достаточно молодые люди и люди среднего возраста. В то время как здоровью многих пожилых людей можно только позавидовать. В чем же секрет?
Прежде чем приступить к медицинскому лечению, следует попробовать предотвратить заболевания. Малоподвижный образ жизни – одна из причин аритмии. Сердце человека начинает испытывать усталость, отсутствие свежего воздуха способствует так называемому кислородному голоданию. Кроме того, к сбою ритма сердца приводят курение и злоупотребление алкоголем. Поскольку сердце бьется в определенном ритме, резкие физические нагрузки или стрессы могут спровоцировать появление аритмии. Как избежать этого?
Естественно, нужно правильно и регулярно заниматься спортом, в частности ходьбой или бегом. При различной стадии заболевания назначают разные нагрузки. Начинать лучше с умеренной ходьбы от 70 до 90 шагов в минуту, далее можно увеличить до 140 шагов в минуту. Дистанцию нужно проходить ежедневно в пределах 2 км, каждую неделю добавляя по полкилометра. Через месяц – другой можно приступать к бегу. Ни в коем случае не рекомендуется сразу начинать лечение либо профилактику аритмии с больших нагрузок. Для наиболее правильного лечения следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Чтобы следить за правильностью бега следует использовать такие показатели пульса, которые считаются контрольными и имеют разное значение для людей разного возраста. Эти показатели легко можно узнать, проконсультировавшись со специалистом в области терапевтической профилактики заболеваний сердца. Пульс проверяется за несколько секунд до остановки во время тренировки.
Ну и, конечно же, правильное питание – немаловажный фактор как профилактики, так и лечения болезней сердца. Издавна считалось, что человек должен вставать из-за стола с легким чувством голода, не перегружая желудок. Пища должна правильно и тщательно пережевываться. Это обеспечивает легкое переваривание и усваивание пищи организмом. Пища, разумеется, должна быть полезной, натуральной, без консервантов, желательно исключить жареное, соленое или острое. Комфорт желудка способствует правильному обмену веществ, получению нужной энергии и жизненной силы.
Чтобы по возможности избежать аритмии, нужно стараться меньше нервничать, избегать сильных стрессов и эмоциональных взрывов и, как говорится, «не принимать все близко к сердцу».
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20250211035025