Не секрет, что в большом городе не так легко встретить улыбающихся довольных жизнью людей. Все дело в привычке: в основном люди по инерции живут, испытывая постоянные страдания и недовольство собой, но не предпринимают ничего для того, чтобы изменить ситуацию. Для них является дикой сама мысль о том, что можно радоваться жизни просто так. Медитация – это отличный способ обрести гармонию с собой и с окружающим миром. Здесь подробнее пойдет речь о том, что такое медитация и какие медитативные практики бывают.Итак, медитация – это такое состояние мыслей, которое характеризуется ощущением просветления, чистого разума, гармонии души и тела. Медитация помогает очиститься от дурных мыслей, направить свой разум на созидание, взвесить те или иные события в нашей жизни и найти правильных выход из любой ситуации. Есть у нее и более практическое применение. Во-первых, медитация незаменима после неудачного рабочего дня. Она станет способом восстановления сил. Во-вторых, современная наука подтверждает пользу медитации для человека. Она помогает нормализовать уровень сахара в крови у диабетиков, избавляет от депрессивных состояний, помогает справиться с такими разрушающими эмоциями, как страх или обида. Медитативных техник существует множество. Чтобы, понять, что подходит именно конкретному человеку, необходимо попробовать несколько видов на себе. Самый простой и доступный вид медитации – это общение с природой. Если регулярно выезжать на природу или гулять в парке недалеко от дома, не спеша прогуливаясь и наблюдая за животными и растениями, то это тоже превратиться в медитацию. Можно также медитировать, получая удовольствие от еды или прослушивания любимой музыки. Существует множество специальных аудиозаписей, в которых голос ведущего сочетается с особым музыкальным сопровождением. Человеку, слушающему эту запись, нужно только расслабиться и запись будет воздействовать на него. Для медитации также часто используют свечи или другие предметы с мягким приятным свечением. Их используют в качестве точки, на которой необходимо сконцентрироваться. Различные позы, которые практикуются в йоге, также пригодятся для медитации. Начинать лучше всего с простых поз, которые не требуют специальной физической подготовки. Иначе не получиться расслабиться и сконцентрироваться на самой медитации. Ну и, конечно, мантры. Есть целый список мантр, направленных на пробуждение различных энергий. Удачной медитации!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20250322025828