Разговариваю с подругой. Она жалуется на плохое настроение, грусть и в то же время тревожность.
Спрашиваю: «А что ты ешь?» Ответ: «Ем? А какое это имеет значение?»
Вот я и решила написать, какое еда имеет значение для нашего настроения. Есть неочевидные, но невероятные эффекты.
1. Нелюбимая еда. Да-да, каким бы здоровым не было питание, если есть его «из-под палки», потому что полезно, надо, некалорийно и т.п. радости жизни точно не будет. Потому что организм будет в состоянии хронического стресса.
2. Слишком много жиров, неуравновешенных свжими ферментами и клетчаткой (овощи-фрукты). Вызывают сонливость и заторможенность, снижение внимания.
3. Слишком много простых углеводов на фоне метаболического синдрома — сильный голод и упадок сил.
4. Кофеин как стимулятор. Есть разница между чашечкой ароматного кофе утром с удовольствием и кофе в течение дня за компьютером, чтобы «взбодриться». Бодрящего эффекта хватет на 20-30 минут в лучшем случае. Пока адреналин в крови. А затем наступает «отдача», настроение и тонус резко снижаются. Снова требуется подпитка. Кстати, кофеин ожержится не только в кофе, но и в сладких газированных напитках.
5. Консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы, эмульгатооры, трансжиры и т.п. Т.е. procecced food, или полуфабрикаты. Эти компоненты обработанной еды очень не нравятся бактериям, живущим в нашем кишечнике. Кстати, вес естественной микрофлоры кишечника. без которой нам не обойтись, составляет 2-3 кг. И большинство серотонина (гормона счастья) вырабатывается именно в кишечнике. Так что, если «несчастлива» наша микрофлора, несчастливы и мы.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
-
Полад Бюльбюль-оглы – азербайджанский соловей
(2)
В.Татьяна
,
07.02.2022
-
Татьяна – мне как подарок это имя !
(4)
В.Татьяна
,
25.01.2022
-
Крещение Христа : праздник очищения
(3)
о1о
,
17.01.2022
-
С Новым Годом ! С Новым Счастьем !
(2)
В.Татьяна
,
02.01.2022
-
Как отключить обновление windows 10 навсегда
(1)
grodchenko@inbox.ru
,
13.12.2021
20250210083611