Депрессия это поглощение субъектом продуктов своего психического метаболизма с целью прекращения последнего совсем.
Депрессия (депресняк, депрессуха, депор, или даже депра. На сленге наркоманов — депрь) — термин, которым склонное к драматизации существо обозначает плохое настроение.
Однако существует и другой вариант депрессии, никак не связанный с жизненными обстоятельствами, развивающийся по своим законам. Это эндогенная депрессия. Её причины – нарушение обмена веществ в головном мозге, прежде всего серотонина.
Обращение к здоровым уродам, которые понятия не имеют о том, что такое эндогенная депрессия, а суются со своими сраными советами типа «помоги себе сам», «возьми себя в руки» и «выброси эту фигню из головы»:
Хотите помочь занедужившему другу? Ну что ж. Помните, что все люди разные, и не пытайтесь доказать, что жизнь прекрасна. Доказательство рискует превратиться в долгий и неумышленный обоюдный троллинг из-за того, что депрессующему до фени ваши жизненные приоритеты, ну и наоборот. А если вы всё-таки убедите его, на следующий день он опять наступит в какашку и вспомнит, что уже полгода никого не трахал, и настроение опять упадёт ниже плинтуса. В особо же трудных случаях он (или тут уже скорее она) вообще может с вами смертельно разругаться. Как же так, и я три года дружила с человеком, который углядел в жизни что-то хорошее? Да как он может говорить мне, что мне есть чему радоваться?
Как уже было упомянуто выше, в мозгу просто заедает кнопка получения удовольствия. И надо не пытаться заставить вашего друга эти удовольствия почувствовать, надо искать, что эту кнопку заклинило.
Можете звать его гулять (только аккуратно: лучше не в самые грустные моменты, а в нейтральные), подкидывать ему книжки, и т. д. Какая-никакая, но польза. Вообще же, у вас есть уникальный шанс узнать человека гораздо лучше, чем вы знали его в течение всего знакомства. А тут это ещё и на пользу ему может пойти, если вы вдруг найдёте с ним общий язык (это и само по себе хорошо), а там, того и гляди, и лекарство на ум придёт. И вообще, ненавязчивое внимание друзей (особенно противоположного пола) может ненадолго поднять настроение поциента, ато и вовсе изгнать беса. Хотя шанс мал.
Если задепрессовала ваша вторая половина — будьте вдвойне осторожны. Во-первых, это заразно. Во-вторых, подумайте хорошо: может, надо её сразу бросить, так у обоих нервы будут целее. А может, это сигнал, что самое время начать его/её воспитывать с воображаемым ремнём в руке, внушая, почему так-то и так-то поступать нельзя.
Так вот, помочь себе можешь только ты сам. Внуши это себе. Подумай: жить тебе всё-таки нужно. Кончать жизнь самоубийством ты боишься. Да и не выйдет у тебя, большинство таких идиотов выживают. С инвалидностью. Значит, надо выкарабкиваться. Не собираешься же ты страдать всю жизнь? Жизнь без страданий вполне возможна. Только ей надо научиться.
Самый важный совет. Найди, вычисли, чтó портит тебе настроение. Ведь бывает же оно иногда у тебя нейтральным, а не плохим. А потом раз, наступил в метафорическую какашку — из нейтрального стало обычным, то есть хуже некуда. Ну вот не делай этого. Если ты, допустим, куришь, и к сигарете тянешься, чтобы ликвидировать ломку, ну, автоматически, а после сигареты ВНЕЗАПНО свет не мил — придётся отвыкать. Может, тебе нужно не есть жирного или не гулять вдоль шумной улицы. Кто его знает. Ну, то есть как кто — только ты сам и можешь это знать. Потом, возможно, что настроение тебе портит не что-то, а кто-то. С этими людьми придётся поработать. Может, и правда лучше послать их куда-нибудь. Но это надо делать сознательно, а не в порыве минутного гнева.
Тебе здорово повезёт, если ты найдёшь что-то, что, наоборот, придаёт тебе хорошее настроение. Автору этих строк повезло, он нашёл песню, которая почему-то очень хорошо возвращала уже почти забытые приятные эмоции, и слушал её целыми днями на рипите.
Малый джентльменский набор анидепрессантов :
Высыпайся. Спортом займись. Если стыдно в спортзал ходить (хотя социофобия не самый лучший вариант поведения) — попроси у друзей старый велосипед. Полегчает. И чуть не забыл — НИКАКОЙ САМОДЕЯТЕЛЬНОСТИ С АНТИДЕПРЕССАНТАМИ! У них побочки нехорошие. И если они тебе даже помогут, когда настанет пора избавляться от побочек и прекращать курс — может опять тряхнуть.
Ещё — ты не поверишь — у депрессии есть преимущество. Ты таки трезвее смотришь на мир. Давай повернём эту способность в нужное русло и подумаем о жизни. Логичные вещи ты щас понимаешь не в пример лучше, чем все эти весёлые идиоты. Что там в ней есть? Не нравится работа? Найди другую. Может, полгодика поработав простым курьером вместо бухгалтера, ты поймёшь суть и вернёшься в жизнь. Не надо бояться такой «грязной» работы. Станешь чудесным бухгалтером потом. Или ещё кем-то. Наоборот, нравится? Ну так пляши, ёпта. Миллионы людей портят свои судьбы и нервы, работая на неприятной работе. А ты король. Нет мальчика/девочки? А ты вообще его/её собираешься когда-нибудь иметь? Так подтянись, а то никто на тебя не посмотрит. Усвой это и подтянись. Если, наоборот, усиленно ищешь кого-то и всматриваешься в каждого первого представителя противоположного пола, то нужно не только не выглядеть как депрессивная кляча, нужно вести себя натурально. Натурально, я сказал, а не думать всё время «ой, а что мне ей сказать, чтобы выглядеть натурально?» Болтовня с людьми должна быть на автомате. Вот только посылать никого на автомате нельзя, а всё остальное именно в нём, автомате, нуждается.
И так далее, собственно. Если не идёт учёба — в академ и поработать хоть тем же курьером, сменить обстановку и всё такое прочее. Только закончите текущий семестр, люди! Без хвостов. А то никакого академа не выйдет. Что, учёба нравится, мальчик есть, работа непыльная и успокаивает, а что-то всё равно не то? Не смеши. Можешь расслабиться тогда. А, мальчик раздражает иногда? Ну перевоспитай.
Вообще (резюмируя предыдущие два абзаца), человеку в депрессии не хватает курса, по которому плыть, то есть действовать. Хорошо — очень хорошо, — если он сам себе его вдруг придумает. Но это слишком общие слова, и к тому же мало у кого это получается.
Ещё один важный совет: не позволяй себе расслабляться по типу «у меня депрессия, мне на всё пох, поэтому буду лежать по 24 часа в сутки, пить пиво, пялиться в потолок, забью на свой внешний вид и чистоту квартиры, ибо мне можно» — нездоровая обстановка и бездействие только усилят твоё депрессивное состояние, я гарантирую это. Если не знаешь, с чего начать, сперва загони себя пинками под душ (желательно холодный), надень свежее и чистое бельё, причешись, и сразу почувствуешь себя если не лучше, то по крайней мере бодрее. Далее, наведи элементарный порядок в своём хлеву, проветри помещение, вынеси неделями скопившийся мусор- и дышать станет легче.
Очень хорошо, если ты обнаружишь, что можешь не только валяться бесцельно на диване, но и делать какие-то вещи даже в самом грустном состоянии. Уже третий год скрипят форточки. Пойду-ка подкручу. Как только ты обнаружишь, что уже второй час лежишь на диване, перемалывая уже сто раз перемолотые мысли о собственной никчёмности, займись таким делом. Нет, к зачёту ты всё равно не подготовишься. К нему давай лучше с утра. Вечером учебник под подушку, а утром только глаза продрал… не в компьютер и не в айпод, а в учебник. Сверху можно применить красивый способ и разбить задачу на кучу мелких ступеней, то есть не «подготовиться к зачету», а «прочитать 20 страниц» или «решить 10 задачек», потом сходить подкрутить петли (выпить чаю, сходить покурить), «прочитать еще страниц 15» и т. д. Таким образом много висевших на тебе дел переделаешь. Туда же просто чтение книжек. Интересных или полезных. Пусть будут штук 10, читаемых одновременно. Если ты опять поймал себя на кормлении своей депрессии, обрати глаза к полке. К большинству душа в этот момент может не лежать, так возьми ту книгу, которая читается. Без моих советов и её бы не прочитал, правда ведь? Автор проверил на себе: в злобно-депрессивном состоянии идут «на ура» самые мерзкие нужные дела, когда не хочется ничего — плюс в том, что сыграть в квак и помыть сортир одинаково не хочется, да и, честно говоря, по мере каких-то относительно полезных подвижек и депрессия отпускает. То есть алгоритм прост: если не хочется ничего, даже дышать — определи логикой, что делать нужно, и делай это, не сообразуясь с эмоциями. Они прогнутся и подстроятся в процессе, судьба у них такая.
Совсем не помешает пойти на приём к психологу, это реально может помочь. Но тут надо быть внимательным. Если человек профессионал — то ты ощутишь облегчение уже после нескольких сеансов, хотя бы потому, что банально выговоришься. Но это при условии, что ты всё говоришь честно, даже если говорить об этом тебе не приятно или даже больно (это может быть как сдирание корки с загнившей раны — совсем не приятно, но необходимо). Однако же бди, дабы у тебя не развилась зависимость от психолога, ибо такое тоже бывает.
Еще рекомендуется сделать что-то полезное для кого-то другого. Тебе ничего не хочется делать — делай что-то для того, кому хочется. Как ни странно, это может взбодрить лично тебя.
Наконец, когда-нибудь тебе просто надоест депрессовать. До этого может случиться множество улучшений и рецидивов. Мелкие рецидивы будут и после «выздоровления» — минутные или часовые состояния «ой, звиздец», правда, они у всех бывают, а ты уже будешь уметь вовремя их перебарывать. Но важно, чтобы тебе это просто надоело. Потому что в жизни, может быть, и нет смысла, но тогда в депре его нет вдвойне.
P.S. Вот ты прочитал это и решил бороться со своей депрессией, переводить себя из состояния «унылое говно» в состояние «человек». Наверняка многое из написанного тебе уже и самому приходило в голову, да и от людей, которым не пох. на тебя, не раз слышал: «Давай, займись чем-нибудь уже, когда думаешь о деле, дурным мыслям места в голове не остается».
Посмотри на календарь, отметь сегодняшнее число и выполняй вышеуказанное. Если спустя полгода после «старта» тебе лучше не стало: жизнь по-прежнему дерьмо, интересов нет и т. д., то тебе остается только бежать к хорошему психотерапевту, так как сам ты справиться не можешь и без квалифицированной помощи все закончится очень плохо не закончится никогда.
Также хочется заметить, что при труЪ-депрессии ты можешь вообще забыть о том, каково оно — быть счастливым, постоянный стресс станет для тебя нормой. Как в результате — ты не понимаешь, ради чего рвать свою жопу. В случае, если такой человек выздоравливает — он смотрит на свое прошлое состояние как на нечто мимолетное и легко вылечиваемое, не вспоминая всего звиздеца. В любом случае, ты пока еще сидишь и читаешь эту статью, но твоя цель — гулять с девушкой и удивляться, как ты раньше мог столько времени проводить у скучного компа/дома/нужное вставить. Это 2 разных человека с разным мышлением, и первый не сможет по настоящему почуствовать преимущество второго, пока не станет им.
Это интересно
+4
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20241225233711