Существует очень много продуктов, которые помогают поддерживать фигуру красивой, а здоровье – крепким.
Среди них можно выделить и сельдерей, из которого готовится полезный сок.
Польза и вред сока сельдерея зависят от правильности приготовления напитка и свежести основного ингредиента.
Если употреблять такой продукт регулярно и не переедать другой пищей, можно и диету не искать – вес постепенно придет в норму. Что еще полезного может принести этот овощной напиток?
Польза и вред сока сельдерея
Диетологи советуют употреблять этот необычный продукт при различных проблемах со здоровьем.
Польза сока сельдерея заключается в его тонизирующем и витаминизирующем действиях.
Он применяется в целях похудения, для нормализации аппетита, а также ради улучшения работы пищеварительной системы.
Одно из распространенных показаний к использованию свежего сока – камни в почках и мочевом пузыре.
Его применяют и при артрите и высоком артериальном давлении.
Сок из сельдерея помогает легче переносить жару летом. Если ежедневно употреблять его в оптимальном количестве, улучшится переносимость организмом высокой температуры.
Самочувствие становится значительно лучше.
Полезные свойства сельдерея передаются и в сок:
- очищение от токсинов и значительное улучшение состава крови;
- повышение гемоглобина;
- снижение уровня плотного холестерина;
- улучшение кровообращения;
- укрепление сосудов;
- улучшение работы нервной системы;
- повышение жизненного тонуса.
Это далеко не весь перечень полезных свойств, положительно влияющих на организм человека. К примеру, для мужчин польза сока сельдерея очевидна. Это сильнейший афродизиак, который способен повышать сексуальную силу и служить профилактикой простатита. У женщин напиток может увеличить влечение.
Чем полезен сок сельдерея, вы уже узнали, но есть ли вред от его употребления?
Если пить напиток в больших количествах, может возникнуть «перевозбуждение» пищеварительной системы. Чтобы избежать этого, диетологи советуют пить ежедневно не более 120 мл свежеотжатого сока.
Противопоказания к употреблению:
- обострение язвенной болезни;
- острые формы заболеваний ЖКТ;
- 3-й триместр беременности (увеличивает тонус матки);
- пожилой возраст.
Сок сельдерея для похудения
Если нет желания сидеть на строгих диетах и сутками не выходить из спортзала, похудеть поможет простой и недорогой продукт – сельдерей. Сок, приготовленный из этого овоща, имеет низкую калорийность и способствует быстрому насыщению. Это два важных фактора, которые и будут способствовать уменьшению лишнего веса.
Калорийность сока сельдерея – 18 ккал/100 г.
В период похудения лучше исключить из рациона вредные и жирные продукты, придерживаясь правильных принципов питания. Одновременно с этим очень важно интенсивно употреблять сок сельдерея для похудения (отзывы о сельдереевой диете только положительные).
Кроме овощного напитка, можно разнообразить рацион салатами, супами, гарнирами, в которые обязательно добавлять сельдерей. Можно даже готовить коктейль из сельдерея и других овощей.
Диета должна длиться минимум пару недель, после чего диетологи советуют сделать перерыв. В противном случае может возникнуть отвращение к сельдерею.
Если цель достигнута, можно продолжать употреблять сок сельдерея утром натощак, чтобы поддерживать вес в норме и предотвратить ухудшение работы ЖКТ.
Рецепт сока из сельдерея
Быстрее всего можно приготовить напиток с помощью соковыжималки. Рецепт сока из сельдерея очень простой – стебли промыть и выжать из них сок. Так как обычно нужно совсем небольшое количество конечного продукта, можно использовать не соковыжималку, а терку или обычную марлю.
Если насыщенный вкус сока вам не по душе, его можно смешать с другим овощным или фруктовым соком. Главное – чтобы дополнительный компонент не обладал мочегонным действием.
Диетологи советуют пить 1 ст. ложку свежеотжатого сока за 30 мин. до еды. Даже столь небольшое количество полезного продукта способно благотворно повлиять на организм и на процесс похудения. Если нужно увеличить эффективность диеты, можно принимать в день не одну, а две ложки сока сельдерея.
Не стоит мучить свой организм изнуряющими голодовками и жесткими диетами – худейте просто и безопасно для здоровья с использованием сока, приготовленного из сельдерея!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20241226225707