В последнее время все средства массовой информации твердят в один голос: «Все наши беды имеют одну причину – мы не любим себя!». Как полюбить себя? Что же это такое – Любовь к Себе – о которой так много говорят вокруг и, о которой мы так мало знаем? Можно ли полюбить Себя и что конкретно для этого нужно сделать – вот тема нашего сегодняшнего разговора.
Правда заключается в том, что из-за отсутствия Любви к Себе наша жизнь действительно полна горестей и разочарований. В ней нет места душевному равновесию, гармоничным взаимоотношениям с родными и близкими. Ведь если мы не любим Себя, то мы не способны любить других…. Наше Тело страдает от нехватки Любви и защищается … от нас же самих лишними килограммами.
Мы абсолютно утратили связь с Собственным Телом. Мы не слышим и не видим (и не хотим видеть) его. И даже практически перестаем чувствовать. Чувствовать Свое Тело. Чувствовать Себя - красивой, желанной, любимой…. Но если мы не чувствуем Себя красивой и Любимой, не любим Себя, то кто же нас тогда будет любить и желать?
Окружающий нас мир – это большое зеркало. Все, что происходит с нами – наши отношения с друзьями, близкими, родными – есть отражение нашего отношения к Самой Себе. Именно поэтому важно и нужно научиться Любить Себя!
И первый шаг на этом пути мы с вами сделали в статье «Как принять Себя». Если вы не читали эту статью, то обязательно сделайте это. Потому что без принятия Себя не получится истинной Любви к Себе.
Что такое Любовь к Себе?
Многим из нас кажется, что если бы мы были стройнее, красивее, уверенней в себе, то Любовь пришла бы автоматически, сама собой. А если бы у нас были деньги и время на маникюры, педикюры, салоны красоты, массажи, операции по подтяжке лица и липосакции, то мы ваааще все были бы красавицы без особых психологических заморочек! Это ошибочный подход.
В чем его ошибка? В его наружности, если так можно выразиться. Не потому что он призван приукрасить нашу наружность, внешность то есть. А потому что он идет из вне. А Любовь – это Чувство. И оно идет изнутри. Ну пока не идет. А сидит внутри нас в Душе. У кого-то - совсем глубоко. А у кого-то близко к поверхности.
И наша с Вами задача сводится к тому, чтобы достать это чувство из самих себя. Рассмотреть его поближе. Познакомится с ним, потрогать его руками. И разрешить ему заполнить всю Душу, все Тело. Разрешить Любви изменить наше отношение к Самой Себе, к окружающим нас людям и к нашей Жизни!
Возможно, вы при прочтении натолкнетесь на собственное сопротивление, которое может выражаться следующими мыслями:
«Боже, какой бред! Это ни к чему не приведет!»
« А ну-да! Я же это знаю, где-то уже читала! Мне не помогает!»
« У меня нет времени на такие глупости!»
Если мы где-то что-то читали и при этом не делаем ничего в своей жизни – это значит, что мы НЕ ЗНАЕМ. Не знаем, как это работает и к каким результатам может привести!
Можно задать себе вопрос: «Почему бы я не хотела любить Себя?». И поискать на него ответ.
А можно все спокойно прочитать, прослушать, выполнить и сравнить ощущения! И только после этого делать выводы!
Что значит Любить?
На самом деле, с одной стороны все очень просто. Давайте представим, что в нашей жизни есть человек, которого мы любим. Не пытаемся воспитывать из него Человека, не переделываем – стань таким, как я хочу. А просто …. Любим!
Любовь – это чувство, а любить – это глагол, то есть часть речи, которая обозначает действие. Что мы делаем по отношению к человеку, которого действительно любим?
Мы уделяем ему внимание, ласково смотрим ему в глаза. Нам нравится с нежностью прикасаться к нему, обнимать и ласкать его. Мы прощаем ему ошибки и недостатки и принимаем его таким, каков он есть. Мы окружаем его теплом нашего сердца и заботой. Дарим ему подарки. Мы будем говорить ему нежные и приятные слова, комплименты. Мы будем говорить ему о том, что мы его любим. Мы будем благодарить его и доставлять ему радость и удовольствие.
Вот, собственно, перечень необходимых действий в адрес любимого человека. То есть в свой собственный адрес! Мы же себя хотим полюбить!
Как полюбить Себя? Конкретные действия.
Конкретных действий будет три. Вернее, я предложу вам три техники-упражнения. Все эти упражнения я выполняю сама. Что-то делаю каждый день, что-то два-три раза в неделю. Вы можете выбрать свое, удобное для вас время и частоту. Ключевое слово – выбрать время и сделать.
1. Техника первая. Проста в исполнении, практически не занимает времени. И выполняется каждый раз, когда вы смотрите на себя в … зеркало! Свет мой, зеркальце, скажи! Нет-нет, зеркало будет молчать. Говорить будем мы.
«Чудо, как хороша! Божественная Женщина! Я люблю и обожаю Тебя!» - говорите себе каждый раз, когда смотрите на себя в зеркало. При этом нужно широко улыбнуться!
Ну и что, что мы не всегда хотим улыбаться самой себе! Особенно по утрам! Мы физически можем это сделать. Мы в состоянии контролировать мышцы лица. Мы МОЖЕМ растянуть губы в разные стороны. Пусть сначала это будет подобие улыбки!
Девочки! Отступать некуда! Позади – детство и юность…. Впереди - морщины и старость! И какой будет наша Старость – зависит только от нас! Другого пути нет! И поэтому растягиваем лицо в улыбке, ласково и с нежностью смотрим на себя в зеркало и говорим:
«Я люблю Тебя, моя девочка! Люблю твои волосы, твои глаза, твои расходящиеся брови (это я о себе, у меня очень асимметричные глаза), твою грудь, вскормившую, двоих детей! …….»
Перечисляйте все части Тела, особенно те, которые вы занесли в список в предыдущей статье! Добавляйте к ним «изюминку» - уникальные, неповторимые, исключительные, умопомрачительные! Любые эпитеты, подчеркивающие вашу Уникальность и Неповторимость! И заканчивайте словами6 «Я люблю иблагодарю Тебя!».
Утром огласите весь список перед зеркалом, при дальнейших мимоходных взглядах достаточно произнести одну-две (но самые главные) фразы. И особенно произносите их тогда, когда вам этого не хочется. Это значит, что прямо сейчас вам нужна поддержка и Любовь! Переходим ко второй технике.
2.Вторая техника. Мы уже говорили о том, что Любовь – это чувство. И чувство это живет внутри нас . Наша задача –позволить ему проявить себя. Вам не нужно будет ничего говорить или делать. Выполнение этой техники занимает 10 минут. Просто выключите мобильный телефон, сделайте так, чтобы вам никто не мешал, нажмите кнопку «Play» и отрегулируйте звук.
Первые несколько раз вы можете выполнять эту технику, включая это видео. Потом можно делать ее самостоятельно, например, перед сном. Попробуйте выполнять ее в течении недели каждый день и понаблюдать за тем, что происходит с вашим Телом, с вашим самочувствием и вашим состоянием.
3.Третье упражнение называется «Ванна Нежности и Блаженства». Лучше всего принимать ее накануне выходного дня, непосредственно перед сном. Сначала внимательно прочитайте описание техники.
Наполняем водой ванну, можно добавить, ароматную пенку или масло. Если есть возможность, включите нежную, красивую музыку. Зажгите свечи и …. потушите большой свет! Приготовьтесь к Таинству и Колдовству! Разотрите ладони, направьте их на воду в ванной и скажите: «Люблю и Благодарю!».
Медленно погрузитесь в приятную воду. Почувствуйте, как она бережно обволакивает вас.
Помните, мы говорили, что нам нравится нежно прикасаться к любимому человеку. Именно этим мы и будем заниматься в ванной. Нежными, легкими прикосновениями кончиками пальцев и ласковыми поглаживаниями пройдитесь по всему Телу. Начните с одной ножки, потом вторая, поднимайтесь выше и выше, до самых кончиков волос. Обязательно при этом приговаривайте: « У меня гладкая, бархатная, нежная кожа. Люблю и благодарю!» Говорите Телу и коже приятные, нежные слова.
Внимание! Если вы почувствуете возбуждение, то ненадолго прервитесь или ослабьте нажим. Ванна нежности не об этом! Только легкие и ласковые прикосновения. Как капельки маленького теплого дождика.
Как будто серебристые звездочки потихоньку начинают мерцать от каждого прикосновения. Нежно и красиво. Когда пройдетесь по всему Телу, еще раз окиньте взором Себя, скажите: «Люблю и благодарю!»
Медленно выходите из ванны, мягко промокните себя полотенцем, почувствуйте вокруг Облако из светлых искорок. Накиньте халатик и отправляйтесь спать. Только спать. И прислушайтесь к ощущениям в вашем Теле перед тем, как заснуть. Это воистину ощущения Нежности и Блаженства!
Если ложный стыд и какие-то тараканы в вашей светлой голове помешают вам выполнить эту технику, то мне искренне жаль. Вам придется выбрать: или ложный стыд или …. какие-то новые ощущения…..
Такую ванну достаточно принимать один раз в неделю. Хотя, если вам понравится….
Этих упражнений вполне достаточно, для того, чтобы начать любить Себя. Начать относится к себе совершенно по-другому. И тогда Мир вокруг начнет преображаться. Только не ждите моментального эффекта, хотя он не исключается.
Ведь Любовь к Себе, отношения с Самой Собой, равно как и любые другие отношения, требуют постоянного внимания и постоянных усилий. Только в этом случае они будут приносить Радость и Наслаждение.
Жить в Любви и Согласии со своим Телом – что может быть лучше? Ведь в этом случае Любовью наполняется все пространство вокруг нас. Мы начинаем все делать с Любовью: заниматься домашними делами, готовить. И даже работать … с Любовью! Все вокруг преобразится, если в вашу жизнь придет Любовь! Искренне вам этого желаю!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20250210030253