Есть два похода к укреплению здоровья: американский и французский.
Американский способ состоит в том, что один—два раза в неделю Вы ходите в спортзал и пару часов интенсивно тренируетесь.
Французы подарили нам, слегка ленивым, другую идею: стараться обычные вещи делать с лёгким напряжением.
Тут важно подчеркнуть: именно с лёгким напряжением, без насилия над собой. Фанатизма тут не надо. По чуть-чуть. Слегка. Немного.
Пример 1.
Я делаю это в ванной комнате.
Я разместил (повесил) зубную щётку и пасту так, что мне приходится немного (чуть-чуть, слегка) тянуться, чтобы достать упомянутые предметы гигиены. Результат налицо: плечевые суставы стали гибче, мышцы растянулись. И всё это между делом, безо всяких усилий. Постепенно.
А теперь можно перевесить зубную щётку чуть-чуть (чуть-чуть!) выше.
Пример 2.
Часто предлагают не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице. Это правильно.
Но!
Начать надо не с подъёма, а со спуска. И только на один этаж. Только на один этаж! Начать с одного этажа! Просто спускаться на один этаж.
Потом, когда это станет привычным, можно спускаться на два этажа. И т.д.
В применении французского метода важно не перестараться, не переусердствовать. Существенно, чтобы было легко и даже хотелось ещё.
Но вот этого «ещё» не надо.
Потом. Это очень хорошо, что хочется ещё, но – потом. Через несколько дней или недель. А уже далее ещё и ещё. Очень постепенно. В кайф. Это весьма важно!
Можно изобрести десятки способов укрепления здоровья по французскому методу. Напомню идею: делать простые, обычные вещи с лёгким напряжением.
можно узнать о других методах укрепления здоровья по-французски, а также о иных алгоритмах пассивного укрепления здоровья (без усилий и напрягов!). Ведь это
Это интересно
+5
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20250106074648