Каждый человек в разные периоды времени испытывает неудовлетворенность и негодование. Раздражать может все: люди, обстановка, звуки. В такие моменты вы становитесь вспыльчивым и возмущенным, то есть раздражаетесь.
Что такое раздражение? Негативная эмоция, черта характера или излишняя впечатлительность? Что делать, когда раздражают люди?
Раздражение — проявление злости и недовольства
Раздражение способно появиться внезапно и накрыть, что называется, с головой. Болезненная реакция на любую мелочь приводит к серьезным конфликтным ситуациям.
Раздражение, разрастаясь, не позволяет ясно мыслить, совершать разумные поступки. Оно всегда проявляется с эмоциональным окрасом вплоть до крика и резких движений.
Раздражение возникает тогда, когда желаемое не соответствует действительности. Вы ожидали от близкого человека определенных поступков, а получили обратное. Кто-то разрушил ваши надежды и ожидания. Все это раздражает.
Раздражение часто возникает по причине усталости, из-за неудач и при начинающейся простуде. Как правило, раздражение вызывается сиюминутной ситуацией.
Бывает, что недовольство, злоба и протест становятся чертой характера. Считается, что личностная раздражительность — недостаток воспитания. Отчасти это так. Однако, если в детстве ребенка постоянно дергали и раздражали, то что можно от такого дитя ожидать, когда он вырастет?
Первое свое раздражение ребенок будет проявлять, злясь на родителей. Дальше — больше. И дай Бог, чтобы, став взрослым, он сумел победить в себе раздражительность, которая стала чертой характера.
Все раздражает — что делать?
Первое. Поймите истинную причину раздражения. Когда раздражают звуки или люди — это, скорее всего, вызвано усталостью. Полноценный отдых избавит от проблемы. Обязательное его условие — тишина.
Второе. При возникновении негативной эмоциональной реакции, когда вы не можете контролировать ситуацию, пригодится сила воли, которая даст возможность вовремя промолчать.
Третье. От раздражения спасает перемена обстановки. Для кого-то это может быть поход к друзьям, для кого-то — путешествие. Посиделки за чашечкой кофе в приятном месте, где мало людей, дает возможность избавиться от раздражения и успокоить нервную систему. После такого отдыха можно отправляться снова «в бой» — к домашней рутине или обязанностям по работе.
Четвертое. Если вы импульсивны и эмоциональны — найдите выход своему раздражению в занятиях спортом. Бег, плаванье, волейбол или аэробика дома не только избавляют от раздражительности, но и повышают выносливость, вырабатывают силу воли, уверенность в себе.
Пятое. В раздражающей вас ситуации постарайтесь переключить внимание на что-либо приятное.
Шестое. Контролируйте свои мысли! Легче всего расслабиться и отдаться своему раздражению, которое может изливаться на всех окружающих. Попробуйте контролировать свои мысли, делая это постоянно. Вы научитесь не поддаваться негативным эмоциям.
Седьмое. Хотите не раздражаться на людей? Тогда примите их такими, какие они есть. Не возлагайте на них больших надежд. Тогда вам не придется разочаровываться. А разочарование неизбежно приводит к раздражению.
Раздражение — сильная эмоция, разрушающая человека изнутри и приносящая муки совести. Учиться его побеждать — значит смирять свое «я». А это всегда непросто. Но все же, освобождайтесь от раздражениявовремя, чтобы не дать ему возможность стать чертой вашего характера.
Любое раздражение — от гордости. Почему ты можешь раздражаться на человека? Почему ты можешь злиться на него? Потому что ты считаешь себя выше него. Амвросий Оптинский
Синонимы слова «раздражение» — гневливость, желчность, вспыльчивость. Если не бороться с этими качествами, то можно не рассчитывать на успех ни в работе, ни в личной жизни. Борьба — это всегда усилие над собой. Но результат будет радовать не только вас, но и ваших близких. Успехов вам в этой нелегкой работе — труд над собой!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Гороскоп на Март 2022 года от астролога Анны Фалилеевой
(1)
о1о
,
28.02.2022
-
Чтобы быстро заснуть (шум дождя для засыпания)
(1)
Агрофена
,
21.02.2022
-
Видео-Гороскоп на Март 2022 года
(1)
КВС
,
20.02.2022
-
Мысли вслух известных людей . Часть 12
(2)
В.Татьяна
,
08.02.2022
20250124012553