Берлинскую диету разработали немецкие диетологи, что можно понять из названия. Она направлена на предотвращение чувства голода у человека. Рацион хоть разнообразный и питательный, в то же время он является низкокалорийным.
Диета больше подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Диета рассчитана на 10-ти дневный период, в середине которого уже будут заметны положительные изменения.
День первый
На завтрак: не более 200 мл чая, яблоко, яйца, зерновой хлеб.
На обед: отварное мясо (желательно несоленое и в пределах 150 гр), апельсин, нежирный кефир.
На ужин: отварное мясо(желательно несоленое), выпечка.
Но ночь: стакан нежирного кефира.
День второй
На завтрак: 150 мл кофе, хлеб со сливочным маслом или джемом (вареньем) по желанию.
На обед: 150 грамм отварной печени, яблоко, салат из помидоров и зелени.
На ужин: не более 250 гр нежирной творожной массы, банан.
На ночь: несколько мандаринов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
-
Разгрузочные дни на варенных овощах
(1)
lid757
,
06.02.2016
-
Почему Люди Полнеют С Возрастом?
(2)
ЛЮБИТЕЛЬ
,
20.10.2014
-
Как оказать помощь при инсульте?
(1)
Niklai
,
05.10.2014
-
Бабушкины Мудрые Советы!
(1)
Niklai
,
04.10.2014
20241119105526