Часы Вам
Сегодня
Известно, что около двух трети населения нашей планеты не получает положенных 8 часов сна. Данная информация не является конфединциальной и, вполне вероятно, большинству известна. Но, возможно, не все в курсе всего объема негативных последствий, которые могут возникнуть из за недосыпания или некачественного сна.
Ежедневный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов серьезно снижает иммунитет, что влечет за собой риск увеличения заболевания раком в два раза. Нехватка сна является одним из определяющих факторов приобретения болезни Альцгеймера. Достаточно недельного регулярного недосыпания, чтобы повысить уровень сахара в крови и получить преддиабетное состояние.
Нехватка сна в течении определенного времени может привести к закупорке и истончению коронарных артерий, что ведет к инсультам, сердечной недостаточности и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Ведущие психиатры утверждают, что постоянный недосып приводит к депрессиям, нарушениям психики и даже к суицидам. Недостаток сна вызывает повышенное чувство голода. Это происходит потому, что повышается концентрация гормона, отвечающего за потребность в пище, и, вместе с тем, подавляется гормон, который регулирует насыщение. Логично предположить, что такой процесс приведет к набору веса.
Беря во внимание все вышеописанное, можно сделать вывод, что нехватка сна снижает не только качество жизни, но и ее срок. Это как резинка, которую можно растягивать до определенного предела, а потом она все-равно лопнет. Печально осознавать, но человек – это единственное млекопитающее, которое осознанно лишает себя достаточного времени сна. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) уже официально заявляет об эпидемиологическом характере нехватки сна у населения индустриальных стран. Лидирующие позиции здесь занимают США, Великобритания, Южная Корея и некоторые страны Западной Европы. Исследования подтвердили, что за последнее время в этих странах происходит серьезное сокращение времени сна, и, при этом, идет рост вышеперечисленных заболеваний и увеличение психических расстройств.
Ведущие ученые, изучающие сферу сна, пытаются убедить врачей прописывать сон в качестве лечения. При этом, речь вовсе не идет о снотворных препаратах. Напротив, данные лекарства способствуют в дальнейшем различным нарушениям организма.
На вопрос – Может ли недостаток сна убить человека?, можно уверенно ответить – Да. Подтверждают это два неоспоримых факта.
Во-первых, существует на сегодняшний день болезнь, хоть и довольно редкая, при которой человек совсем перестает спать. Зарождается она обычно в среднем возрасте в виде периодического отсутствия сна в течении нескольких недель. Во время следующих 1-2 месяцев сон пропадает совсем и ситуация осложняется тем , что начинают отказывать различные органы. Никакие существующие препараты на сегодняшний день не способны нормализовать сон на этом этапе. После 15-18 месяцев бессонницы человек умирает.
Вторым фактом является ситуация, когда невыспавшийся человек садится за руль, и это приводит к возникновению автоаварии, влекущей за собой смертельный исход. Вождение в состоянии недосыпа приводит ежегодно к сотням тысяч аварий с летальными последствиями. Причем, риску подвергаются не только сами водители, но и окружающие их люди. Статистика говорит, что количество аварийных ситуаций с летальным исходом из за усталости водителей в разы превышает количество случаев с такими же последствиями по причине алкогольного или наркотического опьянения водителя, усевшегося за руль. В России, в среднем, происходит гибель одного человека каждый час по причине ошибки водителя, допущенной из за усталости.
Равнодушное отношение к проблеме сна частично стало причиной того, что у официальной науки пока нет четкой позиции по этой сфере нашей жизни. Код сна до сих пор так и не разгадан, несмотря на существенные достижения в молекулярной физике и научно-цифровой индустрии. Величайшие умы планеты, такие как нобелевский лауреат Френсис Крик, римский просветитель Квинтилиан и небезызвестный Зигмунд Фрейд так и не смогли познать великую загадку сна, хотя прикладывали к этому немалые усилия.
Если посмотреть на наше неведение со стороны, то нарисуется примерно следующая картина. Из родильного отделения выходит врач с вашим новорожденным младенцем на руках и говорит вам: «Поздравляю с первенцем! С вашим малышом, в целом, все в порядке. Но есть одна проблема. Всю свою оставшуюся жизнь этот человек будет регулярно впадать в состояние, напоминающее кому, а потом самостоятельно выходить из него. В этот период его мозг будет ему проецировать различные галлюцинации. В таком состоянии ваш ребенок проведет примерно треть жизни. Как и для чего это происходит – я не имею никакого понятия. Удачи!»
До недавнего времени тысячелетиями принимались лишь три основные потребности организма: есть, пить и размножаться. Не так давно врачи и ученый мир стали всерьез задаваться вопросами изучения природы и пользы сна. И, наконец, данная потребность заняла четвертое место в списке. Вполне объяснимо, почему так долго это происходило. Ведь, с точки зрения науки , сон является одним из самых бесполезных феноменов. Когда мы спим, мы не можем питаться, общаться, заводить потомство и защищаться. По-идее, эволюция должна была свести время сна на нет, либо уменьшить его до минимума.
Кто-то из специалистов даже сказал: «Если сон не обслуживает абсолютно необходимую жизненную функцию, тогда это самая большая ошибка, когда-либо совершенная эволюцией».
Однако, сон проявил удивительную живучесть и стойкость к эволюционным изменениям. Каждый изученный на сегодняшний день представитель животного мира регулярно спит. Это значит, что данная функция возникла одновременно с появлением жизни. Но, самое главное в том, что польза от сна превышает всевозможные «негативные» последствия, риски и, так называемую, бесполезность.
Зачем же мы, все-таки, спим? Существует множество версий на этот счет, от банального восстановления энергии до насыщения кислородом глазного яблока. По теории Мэтью Пола Уокера – знаменитого ученого-сомнолога, сон – это гораздо более сложный, важный и удивительный феномен. Когда мы находимся в состоянии сна, в нашем организме включается множество функций, обслуживающих нас. Благодаря этому важному событию, практически каждый орган нашего организма получает много бонусов по истечении суток.
Помимо таких нужных нам качеств как память, способность учиться, совершенствоваться и логически мыслить, за время сна мы получаем перенастройку нейронных цепочек, что позволяет стойко встречать ежедневные эмоциональные и социальные нагрузки. Мы учимся понимать сновидения, которые являются утешительными нейрохимическими ваннами, сплетающими наше настоящее и иногда болезненное прошлое, регулируя и успокаивая виртуальную реальность.
Сон восстанавливает и реанимирует нас так же физически. Благодаря ему укрепляется иммунная система, являющаяся щитом к попаданию в организм недугов и вирусов. Во сне улучшается регулировка баланса инсулина и глюкозы, благодаря чему нормализуется обмен веществ. Сон улучшает работу системы кишечника, от которой зависят многие органы пищеварительной системы. Благодаря сну стабилизируется аппетит, снижая импульсивные желания и помогая выбирать здоровую пищу, тем самым регулируя свой вес. Сон поддерживает нужное кровяное давление и содержит сердце и сосуды в исправном состоянии.
Если сравнивать воздействие сна на организм с различными сбалансированными диетами или физическими упражнениями, которые безусловно важны и полезны, то здесь он тоже лидирует. Ущерб, нанесенный организму бессонной ночью, гораздо более весом, чем день без еды или спорта. На сегодняшний день нет такого препарата или средства, которое бы так же быстро как качественный сон восстановили бы организм.
Сегодня уже ни у кого не возникает вопроса о пользе сна. Многочисленные исследования не обнаружили пока каких-либо жизненных функций, на которые бы сон не оказывал благотворного воздействия. На сегодняшний день сон является самым эффективным средством для регулирования работы мозга и тела и, фактически, единственным оружием против смерти.
Источник: https://znakizodiaka.info/pro-son/
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ответы на детские вопросы про "Лунную Афёру"
(1)
kauperwud
,
28.02.2022
-
Космический корабль в несколько километров: все, что известно о новом проекте Китая
(2)
андрей1
,
27.02.2022
-
ЗАГАДКИ "ПАРАДОКСА ФЕРМИ" БОЛЬШЕ НЕТ?
(3)
donskarloss@gmail.com
,
27.02.2022
-
Марсианские реки
(1)
donskarloss@gmail.com
,
27.02.2022
-
Семь спорных причин считать, что на Земле существовали цивилизации до людей
(1)
donskarloss@gmail.com
,
24.02.2022
20241001113358