Сколько способов похудеть существует в настоящее время, наверное, не возьмется точно сказать даже самый профессиональный эксперт Но каждый знает, что самый верный способ – меньше кушать и не что попало, а только те продукты, в которых меньше калорий Говорят еще и о гликемическом индексе продукта, который влияет на уровень сахара в крови Не менее важным способом похудения является физическая нагрузка разнообразные физические упражнения, бег или даже просто ходьба Я, например, из-за нехватки времени посещать спортзал не могу, потому хожу на работу, а это пять километров, пешочком Очень знаете ли полезно И для здоровья, и для внешнего вида – то есть сохранения веса – и для кошелька Не смейтесь При нынешних ценах на транспорт – за месяц набегает существенная сумма Еще одним доступным для меня способом сохранения веса и поддержания тела в форме – водные процедуры
Клуб красоты(18+) 1184
Описание группы
Красота спасет мир! Милые дамы! В нашей группе вы найдете очень много интересного о красоте и здоровье и сами сможете поделиться красотой и своими знаниями друг с другом! Приветствуются темы о красоте, красивых чувствах, макияже, косметике, моде, рукоделии и обо всем другом, что вас интересует.
Вступайте в группу, мы всегда вам рады!
Друзья группы
Важные темы:
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Почему многие женщины не испытывают оргазм
Американский популярный журнал в очередной раз провел довольно масштабное социологическое исследование, основной темой которого стал женский оргазм В результате оказалось, что проблем у представительниц прекрасного пола в этой сфере не убавилось, а в большинстве из них по-прежнему виноваты мужчины Данные статистики, полученной по итогам опроса, показали, что женщины испытывают оргазм в 57% случаев, тогда как мужчины достигают верхней точки удовольствия в 95% случаев интимных контактов
Пожаловаться
Профилактика депрессии
Сегодня люди тратят до 25% меньше времени на наслаждение природой, чем 20 лет назад (Pergams & Zaradic) Вместо этого, время расходуется на Интернет, игры и просмотр фильмов Между тем, такое легкомыслие сказывается не только на нашем теле, но и на психике Прогулки на природе — больше, чем приятное времяпрепровождение они помогут избавиться от навязчивых мыслей, очистить голову и являются хорошей профилактикой депрессии О том, что простая пешая прогулка — хороший способ для восстановления психического равновесия, знают многие В новом исследовании учёные из Стэндфордского университета смогли проследить связь между прогулкой на природе и изменениями в негативном мышлении людей Для участия в исследовании пригласили 38 человек Суть эксперимента оказалась простой в течение 1,5 ч половина участников прогуливалась на природе, во дворе Стэндфордского университета, а вторая половина — гуляла по оживлённой улице в Пало-Альто Для определения психического состояния добровольцев просили заполнить анкеты, как до, так и после прогулки Кроме такого опроса, проводилось и сканирование мозга участников эксперимента
Пожаловаться
Что действительно провоцирует старение
Лишний вес, пренебрежение солнцезащитными кремами, курение и предрасположенность к раку кожи ускоряют процессы повреждения и старения кожи, выяснили дерматологи Чтобы идентифицировать факторы старения кожи, ученые Case Western Reserve School of Medicine / Кливленд, США / провели обследование среди 65 пар близнецов В общей сложности 130 человек завершили исследование Медики рассматривали общую информацию о типе кожи, истории кожных болезней, курения, употребления алкоголя и весе участников Клиницисты провели оценку фотоповреждения кожи, классифицирующиеся как наличие складок, морщин и изменения пигментации Как объясняют врачи, долгосрочное воздействие солнца вызывает физические и структурные изменения на коже В отличие от типичного старения кожи, включая образование мелких морщин, фотоповреждение определяется грубыми, глубокими морщинами, прыщами, дополнительными пигментными пятнами или потерей пигментов и расширенными сосудами на лице Ущерб от солнечного света также вызывает образование раковых опухолей на коже До 40% процессов старения кожи связаны с негенетическими факторами Было установлено, что люди с избыточным весом, те, кто редко пользуются защитными кремами от солнца, люди с диагностированной предрасположенностью к раку кожи, а также курильщики имели самые высокие уровни фотоповреждения
Пожаловаться
Баклажанная вода: идеальное средство против складок на животе
Жировые складки на животе вызывают массу дискомфорта Они выглядят некрасиво и не позволяют носить облегающую одежду И чтобы избавиться от жировых отложений, нужно приложить определенные усилия Стать привлекательнее вам поможет баклажанная вода Она является очень простым средством для борьбы с лишним весом Высокое содержание воды, клетчатки, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов делает баклажан просто идеальным продуктом для сжигания жира Кроме того, баклажан еще и необыкновенно питательный, то есть он позаботится о нашем организме, обеспечив его всем самым необходимым для нормальной работы Если знать, как его правильно употреблять в пищу, то он может стать просто незаменимым помощником и постепенно избавит вас от этих ужасных складок на животе Как баклажан способствует потере веса Преимущество баклажанов перед другими продуктами питания заключается в высокой питательной ценности при минимальном количестве калорий Он оказывает на организм мочегонное действие, предотвращая задержку жидкости и борясь с ней, и при этом насыщает, съев баклажан, вы потом долго не почувствуете голод
Пожаловаться
Хочешь похудеть – правильно ходи
Для того чтобы похудеть, нужно научиться правильно ходить Это именно тот навык, который по мере взросления теряется Сгорбленные, напряженные плечи, неподвижные руки, опущенная голова - все это негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, утверждает спортивный медик Джоанна Холл, которая разработала технику ходьбы, способствующую похудению Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака Ежедневная походка в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины – химические вещества, которые улучшают настроение
Пожаловаться
Почему худеет женская грудь: мнение экспертов
Наверное, в жизни каждой женщины, даже той, которая обладает красивой, полной и упругой грудью, наступает неприятный момент, когда она с ужасом обнаруживает грудь начала стремительно худеть и терять свою упругость Почему же это происходит и что в данной ситуации делать Об этом рассказали наши эксперты Врач-онколог и онкохирург специализированной клиники «Добрый прогноз» Евгений Гирагосов рассказал о возможных причинах, которые приводят к похудению груди Причин может быть множество, поэтому необходимо комплексное обследование, в том числе консультация эндокринолога, гинеколога и маммолога Почему худеет грудь Основные причины 1 Потеря общей массы тела Совершенно очевидно, что если женщина худеет, то и ее грудь будет уменьшаться в размере При запланированном расставании с лишними килограммами вполне объяснимо и похудение молочной железы Но если вы начали терять вес по непонятным причинам – это уже плохо 2 Возрастные изменения Если женщине 35-45 лет, могут наблюдаться изменения в ее организме, которые происходят
Пожаловаться
Расположение рабочего места влияет на здоровье
Практически всем людям, работающим в офисах, хорошо знакомые приступы сонливости, которые замедляют выполнение работы и ухудшают ее качество Заметно снизить свои шансы стать жертвой непреодолимого зевота можно, если правильно выбрать рабочее место Британские ученые из Оксфордского университета (Oxford University) получили результаты, которые еще раз доказывают тот факт, что, хотя люди и не растения, но наша физиология зависит от дневного светила гораздо больше, чем было принято считать лишь несколько десятилетий назад
Пожаловаться
Что следует иметь в косметичке в жару
Хочется даже в жару всегда выглядеть привлекательной, ухоженной и к тому же, хорошо себя чувствовать Чтобы этого добиться нужно всегда иметь под рукой средства, увлажняющие кожу, убирающие жирный блеск с кожи и снимающие усталость Термальная вода Она поможет освежиться в течение дня и увлажнить кожу Распылять ее можно прямо на макияж, макияж не потечет С собой удобно носить маленький формат 50 мл Матирующие салфетки Они хорошо заменят пудру и уберут жирный блеск с кожи А кроме того, не занимают много места и позволяют привести себя в порядок в течении секунды Консилер С его помощью можно замаскировать мелкие недостатки и освежить лицо под вечер Выбирай средство, в котором будет сразу несколько оттенков Так ты сможешь скрыть высыпания и убрать синяки под глазами Тинт для губ и щек Это многофункциональное средство не занимает много места в косметичке и позволяет создать свежий летний образ без использования большого количества косметики Выбирай оттенок, соответствующий твоему тону кожи Идеальный вариант - розовый
Пожаловаться
Полный отказ от сахара: «плюсы» и опасности
Оказывается, отказ от сахара не только принесет вам пользу, но и вред Сладкоежкам по жизни сложно отказаться от сахара навсегда, но так как диетологи считают это полезным, все стараются перейти на сторону «добра» Чтобы каждому человеку, который захочет отказаться от сахара, было легче это сделать, специалисты составили рейтинг преимуществ и недостатков полного отказа от «сладкой жизни» Плюсы 1 Ваши зубы будут всегда белыми и красивыми Сахар портит зубную эмаль и способствует разрушению зубов Те, кто злоупотребляет сахаром, имеют желтые зубы и кариес 2 Вы не будете страдать ожирением, так как практически все продукты, имеющие в своем составе сахар, способствуют набору лишнего веса
Пожаловаться
Как похудеть на 3 кг за 4 дня
Как ни крути, но пляжный сезон заставляет нас находить все новые и новые эффективные методы быстрого похудения
Пожаловаться
10 научно обоснованных причин, почему пить пиво полезно
Мы все привыкли к тому, что пиво – не очень то и полезный продукт Главной причиной этому является то, что это алкогольный напиток и он априори не может приносить пользу организму К тому же в народе ходит миф о том, что от пива растет так называемый "пивной" живот Но недавно ученые опровергли бытующее в народе в народе мнение и назвали 10 причин того, почему пиво пить можно и даже нужно Главное – в меру Пиво продлевает жизнь Исследователи из компании Virginia Tech обнаружили, что люди, которые регулярно пьют пиво в умеренных количествах, на 19% снижают риск умереть преждевременной смертью Кроме того, пиво способствует омоложению клеток кровеносных сосудов за счет ускорения определенных обменных процессов в организме, а также оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие и способствует торможению роста и размножения бактерий Пиво помогает похудеть
Пожаловаться
Как стимулировать печень и поджелудочную
Поджелудочная железа и печень жизненно необходимы для нашего пищеварения и организма в целом, они выполняют очищающие функции и регулируют гормоны Как улучшить их состояние Как избежать развития заболеваний и загрязнения их токсинами Мы ответим на эти вопросы в нашей статье Иногда мы чувствуем себя усталыми или страдаем от тяжести в животе Пища, которую мы едим, плохо переваривается, следовательно, мы плохо себя чувствуем На коже может появиться раздражение, которое сопровождается зудом Почему это происходит Вполне возможно, печень и поджелудочная железа загрязнены токсинами и не могут правильно выполнять свои функции Печень – жизненно необходимый для нашего организма орган, ее очищающая функция сохраняет баланс в организме, и благодаря этому мы чувствуем себя хорошо Она очищает кровь, регулирует холестерин, уровень сахара в крови, гормоны Если в поджелудочной железе развивается воспаление, организм не может правильно переварить пищу, могут начаться проблемы с уровнем сахара в крови Вот почему важно регулярно следить за здоровьем этих органов
Пожаловаться
Как бросить курить и не набрать лишний вес
Насколько велика вероятность набрать вес после отказа от вредной привычки Выяснилось, что в среднем, после отказа от сигарет появляется 2-4 лишних килограмма А в 5 процентов бывших курильщиков стрелка веса показывает больше на 10 кг Можно ли этого избежать и что делать Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, как курение действует на наш организм 1 Сигареты действительно подавляют аппетит Только этот эффект слишком дорого стоит для твоего здоровья Он развивается как результат гастрита с пониженной кислотностью желудка Этот диагноз грозит даже тем, кто полноценно и правильно питается и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами Ведь из-за недостатка кислоты желудочный сок не может переварить все съеденные полезности
Пожаловаться
Воображаемая еда поможет похудеть
Организм можно ввести в заблуждение, заставив его думать, что мы что-то едим, и тогда избыток жиров будет сгорать в обмене веществ безо всякой пищевой компенсации Когда мы едим, включается множество физиологических и биохимических реакций, подготавливающих организм к поступлению пищи нужно быть готовым переваривать и запасать Однако чисто пищеварительной подготовкой дело не исчерпывается Одновременно происходят изменения в обмене веществ, например, меняется уровень сахара в крови, срочно расщепляются какие-то жиры – можно сказать, что организм сбрасывает некоторые излишки, освобождая место под новую порцию питательных веществ Один из ключевых игроков в этой регуляции – рецепторный белок под названием FXR (farensoid X receptor) Включаясь в момент еды, он не только даёт сигнал к выделению желчных кислот, необходимых для переваривания жиров, но и усиливает метаболическую утилизацию оставшихся излишков А что если активировать рецептор, но ничего не съесть, нельзя ли заставить его работать против избыточного веса и сопряжённых с ним проблем
Пожаловаться
Молодожены подсознательно чувствуют, будет ли их брак счастливым
Американские ученые установили, что бессознательные реакции молодоженов на фотографии своей второй половины позволяют предсказать, насколько супруги будут довольны своим браком спустя несколько лет При этом сознательные оценки, которые молодые супруги дают своим отношениям, ничего не говорят о том, будут ли они счастливы в дальнейшем Ученые из Флоридского университета (США) провели долгосрочное исследование 135 семейных пар На момент начала исследования все участники были молодоженами, то есть были женаты не более полугода Ученых интересовало, можно ли предсказать будущее счастье супругов, когда они только вступили в брак, и на каких критериях можно основывать предсказания Для выявления таких критериев в начале исследования среди молодоженов провели опрос, в котором их просили оценить свои отношения по разным параметрам
Пожаловаться
Как полюбить себя
В последних статьях я много говорю о невротиках и неврозах И очевидно, не всем ясно, о ком речь А речь – о нас, любимых Упрощенно, невроз – это самообман, прикрывающий что-то непереносимое страх, стыд, вину, отчаяние Как становятся невротиками Если человеку, как водится, свойственен эгоизм, но личные идеалы рисуют альтруизм и щедрость, тогда не обойтись без ханжества и корыстного «благородства» Если свойственно капризничать и по-детски самоутверждаться, а идеалы рисуют душевную зрелость, то невроз под маской душевного благополучия обеспечен Если свойственна наглость, а идеалы заставляют быть скромным, тогда, взрывоопасное напряжение становится вечным спутником Вариантов психического раскола – великое множество То есть невротик – это человек, вечно из себя кого-то изображающий Полюбить себя со всеми потрохами, как есть, не может А потому сам себе сопротивляется, пытаясь стать кем-то другим – «получше»
Пожаловаться
Гороскоп на неделю: противостояние с подчиненными
ОВЕН Работа, Бизнес Трудности в отношениях с начальством, противостояние с подчиненными, невысказанность претензий и многое другое, - все вредит Вашему бизнесу и работе Исключите личные столкновения, проявление амбиций, эгоизма, эмоциональной агрессивности Но в любом случае для деловой активности, решения важных дел, заключения сделок, договоров, начала личного производственного или творческого цикла этот период совсем не подходит Будьте осторожны в расходах и тратах, в капиталовложениях и спекулятивных акциях Можете понести имущественные потери по собственной вине На работе ссоры с женщинами или из-за женщин Отношения Дисгармония в личных и семейных отношениях, разлад с окружающими В основном, она вызвана Вашими чрезмерными притязаниями как в материальном плане, так и в плане признания Вашей личности и заслуг Вы можете испытать превратности судьбы в виде расставаний, разлук, крупных скандалов Здоровье
Пожаловаться
Недосып в 30 минут способен разрушить здоровье человека
Профессор Шахрад Тахери из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл считает - если человек лишает себя 30 минут сна, это неизбежно приведет к набору веса и к проблемам с контролем уровня сахара в крови, передает Zee News Как показало исследование, когда человек недосыпал 30 минут, это производило стойкий эффект на вес и обмен веществ Тахери собрал 522 добровольцев, у которых недавно диагностировали диабет 2 типа Он разбил их на три группы - "обычное лечение", "особый режим физической активности", "особый режим питания и активности" Добровольцы заполняли дневники сна в течение 7 дней В самом начале высчитывалась нехватка по времени сна При этом у добровольцев замеряли соотношение веса и роста, обхват талии, инсулиновую чувствительность
Пожаловаться
Как клетка подает сигнал о повреждении ДНК
Биохимики из Московского государственного университета раскрыли детали работы ключевого механизма клетки, который оповещает внутренние защитные механизмы и организм в целом о повреждении ДНК и необходимости ее починки или "самоуничтожения" клетки, и опубликовали результаты исследования в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences "Теперь мы хотим понять, как данный фермент включается в ответ на разрывы в одной из двух спиралей ДНК Это поможет нам разработать новые подходы лечения и способы облегчения судьбы людей, которые страдают от синдрома Луи-Бар и других похожих на него болезней", — заявила Светлана Хороненкова с Химического факультета МГУ, одна из авторов статьи Как объясняют Хороненкова и ее коллега Григорий Дьянов, каждый день в каждой клетке нашего организма происходит по 10-20 тысяч мелких поломок в ДНК, которые приводят к разрыву ее спиралей На эти поломки реагирует целый комплекс белков и сигнальных молекул, которые распознают их, оценивают возможность починки, соединяют разорванные нити или подают сигнал на самоликвидацию клетки
Пожаловаться
Последние откомментированные темы: