«Жизнь – это приятная прогулка, окаймленная грезами и снами» (Рэй Брэдбери)
«Сон – это бальзам природы», - писал Уильям Шекспир, но не каждое сновидение может быть целительным – порой нам снятся кошмары или мы просыпаемся совершенно разбитыми. Современные сомнологи утверждают, что на качество сна влияет наше умение правильно спать, поэтому чтобы получить от ночного отдыха максимум пользы, нужно обучиться этой науке…или искусству?
Экологический подход ко сну
Сторонники естественности и здорового образа жизни считают, что спать нужно на твердой постели и в обнаженном виде, а вместо подушки использовать небольшой валик под голову. Лучшие позы – эмбриональная (калачиком на боку с поджатыми ногами) и на животе (как будто вы ползете), при этом голова должна быть направлена на север или восток. Полезно спать на полу или на широкой постели, которая дает возможность принять любую позу, повинуясь своему природному инстинкту.
Рекомендации медиков
Врачи считают, что лучшая поза для сна – та, которая обеспечивает максимальное мышечное расслабление и свободную циркуляцию крови без передавливания сосудов и, то есть поза на спине. В этом положении позвоночник...читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезен черный чай
(1)
Jola
,
04.11.2021
-
Поющие птицы
(1)
mng52
,
30.03.2019
-
Фото и картинки с детьми
(1)
mng52
,
03.11.2018
-
Где найти новые идеи?
(1)
Юрий47
,
23.09.2018
-
Мастер лирического пейзажа Алексей Саврасов
(1)
mng52
,
15.07.2018
20250115034215