Не знаете, как избавиться от лишнего веса? Наши советы для похудения помогут вам искоренить нездоровые привычки в питании, а значит, и похудеть.
Советы для похудения
1. Не правда ли, ваш первый шаг после работы ведет к холодильнику, а второй - к телевизору? Тогда вам следует перестроиться. Вместо этого прогуляйтесь, покатайтесь немного на велосипеде или пробегитесь трусцой. Двигаясь на свежем воздухе, вы отдохнете намного лучше, чем лежа с пачкой чипсов у телевизора.
2. У вас склонность всегда наполнять большую тарелку до краев? Забудьте о старых привычках! Большие порции соблазняют съесть больше, чем необходимо. Используйте маленькую тарелку и съешьте только одну порцию.
3. Ешьте медленно. Тщательно прожевывайте каждый кусок, при этом положив на стол столовые приборы. Лишь когда кусок полностью съеден, можно приступить к следующему.
4. Следующий совет: чтобы желудок наполнился быстрее, выпейте перед едой стакан воды.
5. Если вы приглашены в гости, планируйте дневной рацион заранее и ешьте в течение дня совсем немного. Выбирайте с низкой калорийностью блюда и полезные продукты для похудения.
(читать далее на сайте "Советы домохозяйкам")
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезен черный чай
(1)
Jola
,
04.11.2021
-
Поющие птицы
(1)
mng52
,
30.03.2019
-
Фото и картинки с детьми
(1)
mng52
,
03.11.2018
-
Где найти новые идеи?
(1)
Юрий47
,
23.09.2018
-
Мастер лирического пейзажа Алексей Саврасов
(1)
mng52
,
15.07.2018
20241202100544