пишет:
Для снижения возможности развития ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта большое значение имеет своевременная профилактика и лечение гипертонии. В рукописях рецептов народной медицины, собранных Родионовой приведен ряд советов по профилактике этого недуга. Эти простые рекомендации будут очень полезны для тех, кто хочет избежать повышения давления.
Советы следующие:
- Не накапливайте в себе беспокойство - это одна из причин повышенного давления.Массаж и прохрустывание пальцев помогут легко снять стресс.
- Старайтесь постоянно теребить пальцами мелкие предметы, мягкие игрушки, безделушки - это даст возможность мозгу отдохнуть.
- Несколько раз на день теребите уши - это хорошая профилактика стрессов.
- Делайте простой самомассаж (пальцев рук, ушей, волосяной части головы, лица, затылка, плеч). Это активизирует все внутренние органы.
- Дыхательная гимнастика хорошо разрядит нервную систему, поможет снять стресс – одну из основных причин повышения давления.Такая гимнастика поможет снизить артериальное давление на 15 - 20 единиц.
- Гипертоникам нужно отказаться от всей жирной пищи. Постоянно контролировать свой вес, окружность живота у женщин должна быть не больше 88 см, у мужчин – не больше 102.
- При гипертонии полезно употреблять вместо ужина вареную кукурузу и рис (тибетский рецепт).
Советы простые, выполняйте и не болейте.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
За физическим миром существует волновой мир.
(1)
Alex2436
,
19.02.2022
-
Находка.
(1)
zalozni
,
16.02.2022
-
«Тунгусский Феномен» - дело рук Николы Теслы. (Завещание).
(1)
Валерий !!
,
27.01.2022
-
А народ пока терпит.
(1)
kauperwud
,
06.12.2021
-
Загадочные явления: Телепортация.
(1)
Вольдемар Ртищев
,
22.11.2021
-
«Там русский дух, там Русью пахнет!»
(1)
Алексанждр
,
10.11.2021
-
ЛЕВ из Сети уже прыгнул.
(1)
zalozni
,
06.11.2021
-
Девушки 21 века.
(1)
Гость 20132
,
05.11.2021
-
Или мы чего-то не знаем?
(1)
Вольдемар Ртищев
,
28.10.2021
-
Иногда нужно правде в глаза взглянуть.
(1)
zalozni
,
27.10.2021
20250401021952