Сегодня мы познакомимся с диетой Пятнашки, которая была разработана врачом Олегом Терном.
Прежде чем начинать диету, нужно поставить себе цель идти к красоте и здоровью, и завести дневник для записей.
При переходе на диету не делайте резких сокращений в своем питание, так как организм начнет делать запас питательных веществ на будущее, при этом произойдет замедление обменных процессов и избавиться от лишнего веса будет весьма затруднительно.
Чтобы этого с вами не произошло нужно сделать три шага:
• Нужно из списка, который предлагает диета выбрать любимые и подходящие вам продукты. Но 5 групп продуктов обязательно должны входить в ваш ежедневный рацион:
Для улучшение работы ЖКТ обязательно в рацион питания необходимо включать продукты, содержащие клетчатку и витамины (это самые разнообразные овощи).
Для мышечных тканей, роста и укрепления организма необходимы белки (мясо, рыба, молочные продукты, яйца)
Важно и потребление зерновых, которые богаты клетчаткой и витамином В (рис, гречка, ржаной хлеб и т. п.).
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
За физическим миром существует волновой мир.
(1)
Alex2436
,
19.02.2022
-
Находка.
(1)
zalozni
,
16.02.2022
-
«Тунгусский Феномен» - дело рук Николы Теслы. (Завещание).
(1)
Валерий !!
,
27.01.2022
-
А народ пока терпит.
(1)
kauperwud
,
06.12.2021
-
Загадочные явления: Телепортация.
(1)
Вольдемар Ртищев
,
22.11.2021
20250401155050