Почему их в одних странах долгожителей много, а в других мало или вообще нет. Больше всего долгожителей проживает в Японии. Число людей перешагнувших столетний рубеж в Японии приближается к 40 тысячам, это первое место в мире.
В чем же секрет долголетия японцев? Попробуем разобраться в этих секретах.
Первый секрет – это правильное питание.
Учеными было установлено, что пища японцев содержит минимальное количество животных жиров, то есть является фактически полувегитарианской.
Второй секрет – преобладание в пище овощей и фруктов ярко-зеленного и ярко-оранжевого цвета.
Третий секрет — умеренность в еде. Питаться лучше чаще, но понемногу.
Не нанесут вред вашему здоровью чай, салаты, огурцы, водоросли, кабачки, апельсины, яблоки . Их употребление можно не ограничивать.
Умеренность важна при употреблении картофеля, макарон, риса, а также рыбы и мяса.
От употребления животного масла японцы вообще отказались.
Но в пожилом возрасте человеку необходимы жиры. Но какие?
Очень полезно для людей пожилого возраста употребление оливкового и подсолнечного масел.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
За физическим миром существует волновой мир.
(1)
Alex2436
,
19.02.2022
-
Находка.
(1)
zalozni
,
16.02.2022
-
«Тунгусский Феномен» - дело рук Николы Теслы. (Завещание).
(1)
Валерий !!
,
27.01.2022
-
А народ пока терпит.
(1)
kauperwud
,
06.12.2021
-
Загадочные явления: Телепортация.
(1)
Вольдемар Ртищев
,
22.11.2021
20250313160243