пишет:
Очень часто вечером много планов на завтра, но наступает это завтра и, ты понимаешь, что быть бодрой целы день тяжело. В чем причина усталости? Очень много факторов, которые снижают работоспособность. Первое – это здоровый сон. Человек должен спать не менее семи часов. Конечно, есть и индивидуальные люди, которым достаточно 5 часов сна. Ложиться спать надо не позже 22-23 часов. Ужин в 18- 19 часов, так как с переполненным желудком крепко спать не получится. Организм будет работать – переваривать пищу. Вечером не рекомендуется сидеть много за компьютером и смотреть телевизор. Приветствуются легкие передачи. Можно 30 минут почитать хорошую книгу. Одним словом вы должны быть в спокойном состоянии. Не забудьте перед сном...
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены