Чаще приседайте, чаще наклоняйтесь.
Каждый день делайте 150-200 наклонов.
Как говорили тибетские учителя - состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью.
Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем - тем лучше выглядим.
Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов).
Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь - все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.
Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум - это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения.
Большой живот - это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие - в районе поясницы, пояса "того, что нас сдерживает".
Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника.
А депрессия кишечника - это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. Берегите себя!
Источник:https://subscribe.ru/group/formula-schastya
Это интересно
+9
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куклачёв рассказал в интервью как продлить жизнь кошке
(1)
Bird Effe
,
28.02.2022
-
Душевные картины Валентина Губарева
(2)
Е.Коп
,
28.02.2022
-
Владелец попросил усыпить кота, похожего на шар. Но врач нашла другое решение
(1)
Валерия-спб
,
28.02.2022
-
Чем отличаются корма эконом-класса от кормов премиум
(1)
Валерия-спб
,
27.02.2022
-
Криклив и своенравен: как найти подход к «разговорчивому» коту?
(1)
Валерия-спб
,
27.02.2022
-
КТО ПОДГЛЯДЫВАЕТ ЗА ВАМИ
(1)
Валерия-спб
,
26.02.2022
-
Кот на посту. Он ждет каждый день
(2)
aksёn
,
26.02.2022
-
Три заведения Санкт-Петербурга, где можно приятно провести время с животными
(1)
Валерия-спб
,
26.02.2022
-
Никто не мог помочь ежатам, потерявшим маму
(1)
Валерия-спб
,
26.02.2022
-
12 веселых советов в картинках
(1)
Laura26
,
25.02.2022
-
Кот держит в страхе целую деревню
(2)
тёмное пламя
,
25.02.2022
-
Мне очень нравится этот кот
(1)
Валерия-спб
,
25.02.2022
-
Первая настоящая прогулка котёнка Симбы на свежем воздухе
(2)
aksёn
,
24.02.2022
-
Было видно, что резюме Яше помогала писать бабушка, так как в графе «Недостатки» было написано: «Плох
(4)
Лара733
,
24.02.2022
-
Хозяева завели собаку, а кошку решили усыпить
(2)
Barfi
,
24.02.2022
20250208233901