Казалось бы, какая связь между питанием и позвоночником? На самом деле, питание влияет на все наше тело, в том числе и позвоночник. Когда с пищей поступает достаточно витаминов, минералов, клетчатки, то организм прекрасно поддерживается в здоровом состоянии и эффективно работает.
В первую очередь сбалансированное питание влияет на кишечник, который всасывает из пищи витамины, аминокислоты и другие биохимические вещества в кровь. Они разносятся во все ткани всех органов. Если работа кишечника нарушена, то сколько бы вы не ели или пили витаминов, они все равно не будут поступать в организм.
Поэтому следите, чтобы в питании было достаточно клетчатки (каши, крупы, овощи в свежем или отварном виде, отруби) для эффективной работы кишечника. Старайтесь есть 3-4 раза в день через одинаковые промежутки времени и умеренными порциями, чтобы кишечник работал как часы и не страдал от голода или избытка пищи.
Если у кого-то есть избыточный вес, старайтесь постепенно снижать его за счет питания и аэробной нагрузки. Избыточный вес дополнительно нагружает позвоночник и ему приходится держать ваше тело с большими усилиями, чем если бы у вас был оптимальный вес.
Если у вас адекватный вес тела, давление на позвонки распределяется равномерно и позвоночнику легче поддерживать вас при ходьбе, когда вы сидите и так далее.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вяжем шапку с косами
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
07.07.2019
-
Квадрат Пифагора: уникальная система расскажет о вас все по дате рождения!
(1)
Николай
,
20.07.2018
-
Свойства и применение эфирного масла чайного дерева. Что оно лечит
(1)
kabarga89
,
06.12.2017
-
Простые секреты продления молодости
(1)
-
Вода вашего региона: фактор долголетия – вода долгожителей
(1)
20250208174203nnisa***@m*****.ru , 31.03.2017
nnisa***@m*****.ru , 29.03.2017