Часто попытки сбросить лишний вес заканчиваются неудачно. Поскольку сначала мы сильно ограничиваем свой рацион, а затем позволяем себе расслабиться и наедаем упущенное. Чтобы похудеть и удержать тот вес, которого вы достигли, нужно питаться правильно все время, не изнуряя себя диетами.
Хотим предложить вам список из 7 низкокалорийных продуктов, которые дают ощущение сытости, обеспечивают вас энергией и питательными веществами:
1. Сваренные вкрутую яйца. Если вы хотите похудеть, возьмите в привычку кушать вареные яйца. Это быстрый и легкий завтрак или перекус с высоким содержанием белка и здорового жира. В одном яйце содержится примерно 78 калорий, 6 гр. белка и 5 гр. жира. При этом яйца вкрутую дольше сохраняют чувство сытости, чем, например, пончик или другая жирная выпечка.:)
2. Овощной суп. Вкусно, сытно и ,опять же, без лишних калорий. Как показали исследования, люди, начинавшие обед с овощного супа, получали на 20% калорий меньше…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Почему монитор не надо включать на полную яркость?
(1)
rom82
,
14.08.2016
-
Что такое незаконная вырубка деревьев?
(3)
ar_kolosova
,
21.02.2016
-
Что умеет сканер? Возможности сканера
(1)
documanagement
,
15.01.2015
-
Создается трёхуровневая система защиты туристов.
(2)
Rimma.R
,
14.08.2014
20250109221633