Приветствую вас! Сегодня хочу рассказать об очевидных и простых способах победить свою лень. Чтобы ответить на этот вопрос, я постарался мысленно влезть в шкуру ещё совсем недавнего себя, регулярного прокрастинирующего как на работе, так и в личное время. Я попытался докопаться до самых истоков проблемы постоянно незавершённых дел, чтобы понять, как победить прокрастинацию.
Первое, что нужно сделать на нелёгком пути нашей борьбы — начать следить за тем, что мы делаем в течение дня. Необходимо следить за самыми мелкими действиями и каждой мыслью. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Скажу честно, в первые дни эксперимента с фиксированием своих мыслей и дел я банально забывал это делать. Мне совсем не удавалось концентрироваться на своей цели. Тогда я решил подойти с другой стороны и наказал себе не заходить во Вконтакте в течение всего рабочего дня. На всякий случай сделал себе пометку, чтобы не забыть это.
С началом рабочего дня, ещё не приступив к работе, я тут же зашёл в ВК и сразу же себя одёрнул — пальцы автоматически набирают сайт соц.сети, когда я сажусь за компьютер поработать. Вот так сила привычки! Обратив внимание на проблему, можно её попытаться решить. В течение дня я тщательно следил за тем, чтобы не заходить в соц.сети: ни в ВК, ни в твиттер, ни в инстаграм. Несколько раз срывался, но в целом делал это в несколько раз меньше, чем обычно.
Стоит добавить, что сейчас моя работа частично связана с нахождением во Вконтакте, страница у меня открыта постоянно, поэтому, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса, я отключил все уведомления и захожу только для прослушивания музыки или разговора в рабочем чате.Первое, что нужно сделать на нелёгком пути нашей борьбы — начать следить за тем, что мы делаем в течение дня. Необходимо следить за самыми мелкими действиями и каждой мыслью. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Скажу честно, в первые дни эксперимента с фиксированием своих мыслей и дел я банально забывал это делать. Мне совсем не удавалось концентрироваться на своей цели. Тогда я решил подойти с другой стороны и наказал себе не заходить во Вконтакте в течение всего рабочего дня. На всякий случай сделал себе пометку, чтобы не забыть это.
С началом рабочего дня, ещё не приступив к работе, я тут же зашёл в ВК и сразу же себя одёрнул — пальцы автоматически набирают сайт соц.сети, когда я сажусь за компьютер поработать. Вот так сила привычки! Обратив внимание на проблему, можно её попытаться решить. В течение дня я тщательно следил за тем, чтобы не заходить в соц.сети: ни в ВК, ни в твиттер, ни в инстаграм. Несколько раз срывался, но в целом делал это в несколько раз меньше, чем обычно.
Стоит добавить, что сейчас моя работа частично связана с нахождением во Вконтакте, страница у меня открыта постоянно, поэтому, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса, я отключил все уведомления и захожу только для прослушивания музыки или разговора в рабочем чате.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены