пишет:
Так уж повелось, что дряблый отвислый живот не кажется нам - людям привлекательным. А вот красивый подкачанный брюшной пресс является обязательным атрибутом хорошей фигуры. Поэтому, когда мы решаем что пора улучшить свою фигуру, то в первую очередь уделяем вниманию мышцам живота.
Брюшным прессом называют мышцы живота, которые составляют стенку брюшной полости. Они начинаются у грудной клетки и тянутся через весь живот к тазовым костям. С помощью этих мышц мы наклоняемся и скручиваемся, они помогают нам дышать и создают внутрибрюшное давление.
Подтянутый упругий живот – это красиво и спортивно.
Но чтобы укрепить мышцы брюшного пресса быстро и правильно, нужно знать особые правила:
-
Занимайтесь регулярно 4-6 раз в неделю.
- Увеличивайте нагрузки постепенно.
- Не делайте упражнений сразу после еды.
- Проветривайте помещение, в котором занимаетесь.
- Если у вас естькьакие-то проблемы со здоровьем, обяхательно проконсультируйтесь с врачем.
Упражнений, которые помогут быстро и эффективно накачать пресс огромное множество. Мы предлагаем вам несколько простых и действенных из них... Далее
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены