Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
7000 участников
Администратор kursernick
Модератор Sait

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Упражнения, которые улучшат настроение

 

Занятия спортом помогают нам быть здоровыми и поддерживают фигуру в норме.  Но у спорта есть еще одно ценное качество: физическая активность помогает избежать депрессивных состояний.

В нашем организме постоянно вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Когда мы переживаем положительные эмоции, количество этих гормонов в крови повышается. Эндорфины вызывают ощущение радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли. Во время активного движения концентрация этих гормонов в крови возрастает. Эту особенность мы можем использовать, чтобы поддерживать свое настроение в норме и бороться с депрессивными настроениями.

Оказывается, 15 минут физической активности достаточно, чтобы уровень эндорфинов в крови заметно увеличился. Подойдут любые виды физических нагрузок. Вы можете позаниматься в тренажерном зале, устроить пробежку, заняться фитнесом или танцами, поиграть в теннис или бейсбол.

Предлагаем несколько очень простых, но эффективных упражнений, которые помогут улучшить настроение.... Далее


Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

20.11.2015
Пожаловаться Просмотров: 282  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены