Занятия спортом помогают нам быть здоровыми и поддерживают фигуру в норме. Но у спорта есть еще одно ценное качество: физическая активность помогает избежать депрессивных состояний.
В нашем организме постоянно вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Когда мы переживаем положительные эмоции, количество этих гормонов в крови повышается. Эндорфины вызывают ощущение радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли. Во время активного движения концентрация этих гормонов в крови возрастает. Эту особенность мы можем использовать, чтобы поддерживать свое настроение в норме и бороться с депрессивными настроениями.
Оказывается, 15 минут физической активности достаточно, чтобы уровень эндорфинов в крови заметно увеличился. Подойдут любые виды физических нагрузок. Вы можете позаниматься в тренажерном зале, устроить пробежку, заняться фитнесом или танцами, поиграть в теннис или бейсбол.
Предлагаем несколько очень простых, но эффективных упражнений, которые помогут улучшить настроение.... Далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены