Бег для похудения

Специально для тех, кто считает, что у него НЕТ СИЛЫ ВОЛИ и для тех, кто ненавидит ДИЕТЫ!

Сегодня запускаю первую статью из серии «Готовим тело к лету!».

Уникальный рецепт — бег для похудения

В настоящее время мания похудения охватывает все большее число людей. Все поголовно озабочены лишним весом! И это не удивительно, поскольку физические нагрузки практически исключены из нашей повседневной жизни. Люди перестали двигаться. Количество полных людей растет с каждым годом.

Сегодня же мы будем говорить о беге и о том, как он поможет похудеть.

Для меня бег уже как наркотик. Когда я сильно злюсь, я иду на тренировку и бегаю как угорелая. После этого сил на злость уже не остается. Когда я радуюсь, — я бегаю и прыгаю от счастья. В общем, сильные эмоции порождают во мне много энергии, которую необходимо куда-то девать.

Но далеко не все такие фанаты бега. И я прекрасно понимаю, что для кого-то пробежать 2 километра в среднем темпе — это ужасно невыносимо. Тем более, если у вас есть лишний вес.

Какова польза бега для похудения и организма в целом:

— Во время бега работают практически все группы мышц, что помогает держать организм в тонусе.

— Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы (поэтому бег относят к кардионагрузкам), улучшается кровообращение.

— Бег эффективен в борьбе со стрессом и профилактике депрессии. Во время бега вырабатывается гормон счастья, который снимает стресс.

— Бег активизирует иммунную систему и укрепляет нервную деятельность.

— Развивает волевые качества: целеустремленность, выносливость, самоконтроль и в следствие самооценку.

— Бег практически не имеет противопоказаний.

Поставьте уже сегодня для себя маленькую цель. Например, выйти завтра на пробежку. Даже если вы просто сделаете зарядку или побегаете 10 минут, — это уже будет небольшой шаг в сторону похудения, но значимая победа над собой. Сделайте это для себя. Вы можете!

Читать статью полностью

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Бег для похудения Специально для тех, кто считает, что у него НЕТ СИЛЫ ВОЛИ и для тех, кто ненавидит ДИЕТЫ! Сегодня запускаю первую статью из серии «Готовим тело к лету!» Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-udachlivyim-i-preuspet-v-zhizni/8409312/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Бег для похудения </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Специально для тех, кто считает, что у него НЕТ СИЛЫ ВОЛИ и для тех, кто ненавидит ДИЕТЫ! Сегодня запускаю первую статью из серии «Готовим тело к лету!» </div> </div> Бег для похудения <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-udachlivyim-i-preuspet-v-zhizni/8409312/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Бег для похудения</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Специально для тех, кто считает, что у него НЕТ СИЛЫ ВОЛИ и для тех, кто ненавидит ДИЕТЫ! Сегодня запускаю первую статью из серии «Готовим тело к лету!» </div> </div>

Galyna Zholdosh

20.04.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 300

Комментарии ⁰

Как стать удачливым и преуспеть в жизни. 6473

Важные темы:

Последние откомментированные темы: