Профилактика профессионального выгорания — часть психической культуры современного человека. Полностью исключить стресс и профессиональное выгорание в современных условиях работы вряд ли возможно. Но вполне реально существенно уменьшить их разрушительное влияние на психику и здоровье. Конечно, в конкретном случае это решает личная консультация. А сейчас я покажу несколько упражнений для профилактики профессионального выгорания и трудоголизма.
1. «Кто Я?»
Необходимо написать 20 предложений, каждое из которых начинается с местоимения «Я». Писать нужно как можно быстрее, не задумываясь.
- Я…
- Я…
- Я… и т. п.
Посмотрите, как и кем вы себя представляете. На какой строке вы начали испытывать трудности в определении своего «Я»? Что вам мешало? Какие роли, характеристики, занятия вы стали писать, характеризуя себя, после того как преодолели трудности самоопределения?
В условиях кризиса и необходимости решить сложную проблему вопрос о смысле своей жизни взрослый человек решает в первую очередь. Нерешенный, этот вопрос лишает его внутреннего стержня, на который замыкаются все другие жизненные смыслы. Если человек живет без осознания смысла своей жизни, то у него рано или поздно наступит ощущение пустоты и никчемности своего существования, начнется депрессия. Человек становится более уязвимым к воздействию неблагоприятных факторов жизни и работы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Дина Рубина: Неизвестно, повезет ли нам…
(1)
Ирма Меер
,
18.11.2017
-
Как продать квартиру, дом, дачу или землю быстро и выгодно?
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
22.12.2016
-
Бизнес планы и идеи для малого бизнеса в селе, на дому с нуля
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
08.08.2016
-
ВСЕ ИНСТРУМЕНТЫ ИНФОБИЗНЕСА
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
22.01.2016
-
Как перестать быть Загнанной Лошадью и успевать все
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
12.01.2016
-
Деньги из одноклассников за три простых шага
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
24.12.2015
20250211230544