Как сконцентрировать свое внимание

Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь.

Метод Энштейна. С его помощью можно увеличивать концентрацию. Концентрация – это способность полностью вовлекаться в дело. Когда она высока - то не отвлекают мысли, окружающие события и т. д. Концентрацию можно тренировать, например, следующим образом. Берёте часы (с секундной стрелкой). И наблюдаете за движением стрелки. В голове должно быть полное отсутствие мыслей. Как только отвлеклись на что-нибудь, упражнение начинаете сначала. И так тренируетесь до тех пор, пока научитесь сохранять концентрацию 1 минуту.
Следующий способ автором адаптирован к отработке концентрации внимания во время чтения. Необходимо взять печатный текст, листик бумаги и ручку. Начинаете читать текст, и как только в голове промелькнула хоть одна мысль, на листике бумаги пишите: «Я читаю сосредоточенно». Затем продолжаете чтение. Пролетела ещё мысль, опять пишите «я читаю сосредоточенно». И так далее. Первая граница выполнения упражнения – читать без отвлечения три минуты. Затем добавляете минуту. И так до тех пор, пока не сможете сохранять полную концентрацию внимания во время чтения 20 минут. Если добьётесь подобного результата, ваша способность концентрироваться будет выше, чем у большинства людей. Это Вам даст неоспоримое преимущество перед другими. То, что другие делают за день, вы сможете делать за час.

Применяйте данные методики для развития концентрации внимания, и ваша конкурентноспособность в бизнесе, на работе и просто в жизни резко увеличится.

Источник: http://um-telo.ru/razvitie-koncentracii-vnimaniya

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как сконцентрировать свое внимание Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-udachlivyim-i-preuspet-v-zhizni/10501330/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как сконцентрировать свое внимание </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь </div> </div> Как сконцентрировать свое внимание <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/kak-stat-udachlivyim-i-preuspet-v-zhizni/10501330/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как сконцентрировать свое внимание</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь </div> </div>

Шевченко Игорь

22.11.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 294

Комментарии ⁰

Как стать удачливым и преуспеть в жизни. 6473

Важные темы:

Последние откомментированные темы:

Как сконцентрировать свое внимание

Комментарии временно отключены

Открытая группа
2852 участника