Способы укрепления иммунитета давно известны - это закаливание, прием витаминов, занятия спортом, употребление в пищу свежих овощей и фруктов. Но кроме всего перечисленного, важно соблюдать ряд ограничений в питании, без которых будет сложно добиться укрепления здоровья. Как можно укрепить иммунитет без лекарств? Какие продукты можно есть, а какие лучше ограничить или даже исключить из меню?
Что не нужно есть.
Максимально уменьшите употребление рафинированного сахара
Сахар и продукты, в которых он присутствует, содержат большое количество глюкозы, это приводит к ожирению и снижению иммунитета. В настоящее время употребление сахара на душу населения очень высокое. Рафинированный сахар содержится в огромном количестве готовых продуктов. Он используется не только для приготовления сладостей и выпечки, но и почти во всех полуфабрикатах - соусах, йогуртах, соках. Его добавляют в чай, кофе, кефир, сметану, кашу, как на предприятиях общепита, так и в дома на кухне.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20250502073324