пишет:
Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога! Люди часто жалуются, что не получается рано уснуть и из-за этого они не высыпаются. Поэтому я решил написать статью как ложиться спать вовремя.
Как ложиться спать вовремя:
1. Не спите 1 ночь;
Попробуйте одну ночь не спать. Да, в следующий день вы будете уставшими, но важно дотянуть до 9-10 вечера и лечь спать. Вы уснете моментально, а дальше следует лишь поддерживать данный режим дня.
2. Добавьте физических нагрузок;
Бывает, что человек не может уснуть из-за отсутствия усталости за день. Для этого достаточно уделить 1 час времени в день физическим нагрузкам, и ближе ко сну вы будете чувствовать достаточную усталость, чтобы быстро уснуть.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20250428081347