В настоящий момент йога и пилатес одни из самых популярных видов физической нагрузки Во многом они схожи, и, отвечая на вопрос, что лучше- йога или пилатес, надо определиться для себя, что больше подходит, и что вдохновляет
Пока вы определяетесь, мы расскажем, чем отличается пилатес от йоги, а что выбрать будете решать сами.
Что общего между пилатесом и йогой
Прежде всего, отметим, что две эти тренировки направлены на укрепление и оздоровление организма.
На занятии вам не придется выполнять силовые или кардио упражнения с большим количеством повторов. Все движения выполняются плавно с преобладанием статических нагрузок, большой акцент уделяется правильному дыханию, работа с собственным весом – главная «фишка» тренингов.
Занимаясь этими видами тренировок, вы не похудеете за 3 месяца. Чтобы увидеть ощутимый результат, практиковаться необходимо в течение нескольких лет.
Зато и йога, и пилатес прекрасно развивают гибкость, учат правильно дышать, концентрироваться, «разгружать» разум, формируют правильную осанку и грацию, снимают нагрузку с суставов, развивают координацию и заряжают вас энергией, также со временем убирают лишние килограммы.
Еще немаловажный факт – ни йоге, ни пилатесу невозможно научиться самостоятельно! На первых порах необходимо походить в специализированные группы, где вас научат правильно дышать, грамотно застывать и расслабляться.
Общее «зерно», как видите, имеется, тогда в чем отличия пилатеса и йоги?
Пилатес и йога: разница
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20250124063742