Ожирение – результат нарушенных обменных процессов в организме. Строгие диеты и препараты не дают стойкого результата. Вернуть стройность, не потеряв здоровье, можно только одним способом – восстановив скорость метаболизма до уровня нормы, устранив все причины его замедления.
Что такое метаболизм?
Метаболизм или обмен веществ – химические и физические превращения в организме, необходимые для поддержания его жизнедеятельности. Проще говоря – это процесс получения организмом энергии из поступающей пищи и направления ее на определенные цели. Метаболизм происходит непрерывно, и человек не может влиять на него сознательно. Но он может влиять на факторы, которые будут ускорять или замедлять обменные процессы.
У метаболизма есть две функции:
- обеспечить клетки энергией;
- поддерживать выработку ферментов, гормонов, витаминов и других важных веществ.
Обмен веществ состоит из двух стадий:
- Анаболизм – усвоение питательных веществ, поступающих в организм с пищей. Для превращения простых веществ в сложные затрачивается энергия.
- Катаболизм – распад сложных веществ с высвобождением энергии.
Когда пища попадает в пищеварительный тракт, организм превращает полимеры в мономеры. Белки становятся аминокислотами, жиры – глицерином и жирными кислотами, углеводы – глюкозой. Мономеры поступают в клетки для участия в различных процессах на молекулярном уровне. Образовавшиеся продукты (отходы) выделяются естественным путем.
То количество энергии, которое образуется в результате метаболизма, тратится на работу всех органов, на поддержание физических, психических, гормональных и других процессов.
Минимальное количество энергии, которое необходимо для того, чтобы человек жил, а его системы функционировали, называются основным (базальным) обменом. Он позволяет в состоянии покоя поддерживать температуру тела, дыхание, работу внутренних органов. Почти ¾ калорий, поступающих в пищу, уходят на обеспечение этих процессов. Скорость базального обмена зависит от возраста, веса, пола, окружающей среды, гормонального фона, психологического состояния.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20250104055056